A szex kalóriái: hogyan és mikor égnek a legtöbbet!
Ha le akarsz fogyni, tisztán kell látnod: egy olyan étrend, amely annyira szélsőséges, hogy a nap végén morogni kezd a gyomrod, és ráadásul rossz hangulatba hozza, nem egészen az, amire szükség van. Először is, ez nem egészséges, majd mielőtt észrevenné, az összes leadott kiló visszatér.
Természetesen a sport jó lenne a hosszú távú edzésekhez és az álomvonal megszerzéséhez. De mi van akkor, ha nem vagy sportrajongó? Szerencsére van egy sokkal kellemesebb módja annak, hogy felkészüljünk a jövő nyári fürdőruhapróbára. Ezt „szexuális étrendnek” hívják, és sokkal több kalóriát éget el, mint gondolná.
Az intenzív szerelmeskedés megerőltető sportnak tekinthető, sőt, ha a testmozgás az univerzálisan elismert módja annak, hogy lefogyjunk és fitt maradjunk, miért szenvedünk futópadon és álló kerékpáron, ha választhatunk valami izgalmasabbat?
Természetesen a szerelemnek sokkal jobb okai vannak. Valójában a szexnek elsősorban szórakoztatónak kell lennie, és a „sportos megjelenésnek” csak kellemes mellékhatásnak kell lennie, ami még egy ok arra, hogy ezt megtegye, ezrek mellett. másoktól.
Mondjon tehát „búcsút azoknak a többletkilóknak, amelyekkel hosszú ideje küzdeni próbál, és a megfelelő partnerrel élvezze a tűzből és szenvedélyből fakadó szeretetteljes találkozóit, de hasznos a tökéletes alak eléréséhez is!
Lásd még
A szex kalóriája a pozíciótól függően
A szex nem csak szex. Legalábbis nem a kalóriafogyasztást illetően. Mert ez a fontos: minél intenzívebb a szex és minél szokatlanabb a pozíció, annál több izomhasználatra kerül sor és több kalóriát éget el. Ezt nem tárgyalják, ugye?
Mindez azt jelenti, hogy a lassú szex, nagyon ritmusos, és talán anélkül, hogy csipetnyi hasonlóság lenne, amit mindannyian kedvelünk, határozottan kevésbé hatékony, mint a legszenvedélyesebb és gátlástalan kapcsolatok, amelyekben még az ágy is inogni kezd, és a két partner komolyan izzadni kezd.
Ez minden bizonnyal jó ösztönző arra, hogy új pozíciókat próbáljon ki a párjával, és talán egy időre kilépjen a szemináriumból, és referenciaként vegye figyelembe a Kamasutra tanításait. Ezáltal azok, akiknek edzőteremre van szükségük, tudják, hogy tornázhatnak a hálószobájukban!
Kalóriafogyasztás a közösülés során (kb. 190-500 kcal 30 percig):
Kanál helyzet: körülbelül 190 kalória
Missziós pozíció: körülbelül 220 kalória
A lovas helyzete: akár 500 kalória
Mellesleg: az orgazmus extra kalóriákat éget! Nem szabad alábecsülni az előjátékot, a közösülés utáni rituálékat vagy a kölcsönös vetkőzést sem. Az intenzitástól és egyéb tényezőktől függően akár 160 extra kalóriát is elégethet!
Nem csak a kalóriák égetése - a szex élénkít!
A szex nem csak a kalóriafogyasztásról szól. Ugyanakkor a test különböző részei, például a derék, a fenék vagy a combok is formázottak - feltéve persze, hogy nem fekszel mereven, mint egy tábla a matracon, hanem mozogsz, hajlítasz és kitörsz.
Ez azt jelenti, hogy ha csak lefeküdt a matracra, miközben partnere minden "munkát" végez, elfelejtheti személyes alakformáló programját. A dolgok megváltoznak, amikor olyan pozíciót választanak, amely biztosítja a nőt a tetején vagy aktív szerepet tölt be. Ebben az esetben a combok megfeszülnek, és a hasizmok is összehúzódnak. Arról nem is beszélve, hogy milyen jó kezdeményezni!
© unsplash.com
Néhány pozíció, amely formálja és tonizálja a testet:
- Álló szex hátulról - nagyszerű a lábaknak!
- Szerelmi lengés: tekerje körbe a lábát a csípőjével, tartsa feszesen a medencefenékét, és döntse előre -hátra a medencét.Ezzel a mozdulattal megerősödik a gyomra és a háta!
- Lovas helyzet: jó a combnak, a fenéknek és a derékvonalnak!
- Kutya stílus - remek kar edzés!
Nem csak a szex: a kalóriák fogyasztásához ne felejtsd el a csókokat!
Ne hanyagold el a csókokat! A csók nemcsak boldoggá és egészségessé tesz, hanem fogyást is eredményez. Amikor az ajkak találkoznak, a szívverés, az impulzus, a vérnyomás és a testhőmérséklet emelkedik, az arcizmok megfeszülnek, és számos neurotranszmitter és boldogsághormon, például szerotonin, adrenalin és endorfin szabadul fel. Az energiafogyasztás nő. Egyébként minél intenzívebben és szenvedélyesebben csókolózol, annál több kalóriát éget el.
Fogd hát a barátodat, a barátnődet, a szeretődet, a barátodat vagy bárkit, és vadulj meg a csókokkal! Valóban nincs jobb módja a kalóriák elégetésének.
Kalóriafogyasztás csók közben:
Szenvedélyes csók: körülbelül 12 kalória percenként.
Szenvedélyes francia csók: körülbelül 20 kalória percenként.
