A hat legjobb masszázstechnika, amelyek a csúcson érzik magukat
A testmasszázs mindig is a jó közérzet forrása volt, ennek köszönhetően könnyebb megszabadulni a mindennapi stressztől, és a relaxáció, az öröm és a nyugalom felhőjébe vetni magát. Ezenkívül a masszázsok hatékonyak és pozitívak a test számára, mivel az endorfinok felszabadításával újra aktiválják a keringést. Így lehetséges fokozni a test érzékelését, tudatosítva szervezetét és alakját. Jó meleg és csendes környezetben lenni, valamint bizalmas és nyugodt kapcsolatot kialakítani a masszőrrel. Az illatosított illóolajok használata szintén nagyon hasznos és értékelt, hogy még kellemesebbé tegyék az élményt.
Akkor ne várjunk tovább, íme a hat legjobb masszázstechnika, amivel a csúcson érezheti magát!
Az effleurage masszázs (vagy érintés)
Lásd még
A célok:
Az első masszázs manőver a masszőr és a masszírozott személy közötti kapcsolatból áll, és felkészíti a testet a következő technikákra. A masszázs finoman befejezhető és
lehetővé teszi, hogy a masszírozott személy megnyugodjon, amíg már nem érzékeli a gesztust csiklandozásnak (ideges reakció).
Gyakorlatilag:
Ujjhegyével és tenyerével laposan csúsztassa végig a bőrt a kiválasztott irányban, követve az izomtömeget. A nyomásnak alacsonynak és állandónak kell lennie, a végrehajtás sebességének lassúnak kell lennie.
A masszázs előtt melegítse fel a kezét, semmi sem kellemetlenebb, mint a hideg tapintás, amely hideg érzést kelt!
A petrissage masszázs
A célok:
Ez a mélyebb technika célja a bőr rugalmasságának helyreállítása és az izmok ellazítása.
Gyakorlatilag:
A nagy és húsos testrészeken mozgassa a kezét laposan és hüvelykujjával szét, mintha egy bőrredőt gyúrna. Masszírozza az izomtömeget úgy, hogy a kezét felváltva mozgatja: egyik kezével húzza maga felé, a másikkal nyomja az ellenkező irányba, majd mozgassa a kezét egy másik terület lefedése érdekében. A nyomásnak erősnek kell lennie, de nem fájdalmasnak.
Az akupresszúrás masszázs
A célok:
Ez a leggyakrabban használt manőver a masszázsokban: a lábtól a fejig gyakorolva javítja a vénás visszaáramlást, eltávolítja a méreganyagokat az izmokból, oxigénnel látja el a szöveteket és ellazít.
Gyakorlatilag:
Ezt a masszázst ugyanúgy kell elvégezni, mint az effleurage technikát, tartósabb nyomással. A kezével teljesen beborítva a masszírozott területet, gördítse hüvelykujját merőlegesen az izomrostokra. Változtassa meg a végrehajtás sebességét a kívánt hatásnak megfelelően: minél gyorsabb, annál energikusabb.
A mélyszöveti masszázs
A célok:
A manőver a masszázst a legmélyebb feszültségekkel hasonlítja össze. Így az akupunktúra egyes módszerei (reflexológia, shiatsu ...) az akupunktúrás pontokra gyakorolt nyomás hatására jótékony hatást gyakorolnak az ezekben a pontokban összehangolt szövetekre vagy szervekre.
Gyakorlatilag:
Ez a masszázs feltételezi, hogy az érintésre érzékelhető és nyomásra érzékeny kis csomók találhatók először. Ha ez megtörtént, nyomja őket mutató- vagy középső ujjával az alatta lévő csonthoz. Ha a kliens fájdalmat érez, tartsa lenyomva néhány másodpercig, engedje el, majd kezdje elölről a nyomás enyhe emelkedésével.
Ennek helyes elvégzéséhez olvassa el a könyvet, hogy jobban azonosítsa a legfontosabb pontokat.
A Palper Rouler masszázs
A célok:
Jól ismert az esztétikai masszázsban (különösen a vízvisszatartás ellen), célja a cellulit elleni küzdelem az zsírsejtek stimulálásával, a bőr cseréjének javításával és a helyi mikrocirkuláció javításával.
Gyakorlatilag:
Az érintett területeken (fenék, comb és esetleg has) vegyen egy bőrredőt a hüvelykujj, a mutató és a középső ujj közé, majd tekerje fel a bőrt úgy, hogy a hüvelykujjait a választott irányba mozgatja. Lassan, fájdalom nélkül. , kövesse a csúszó nyomást.
Az ütőmasszázs
A célok:
Ez a dinamikus masszázstechnika javítja a vérkeringést és tonizálja a szöveteket. Különösen a masszázs végén, hogy felébressze a masszírozott személyt a jólét felhőjében.
Gyakorlatilag:
Ha a keze 4-5 cm-re van a testétől, lazítsa el a csuklóját, majd lassú, de egyenletes mozdulatokkal kalapálja meg a húsos területeket. Energiásan masszírozza a bőrt ütemesen, amíg kis ütéseket nem érez. Ezt a technikát gyakorolhatjuk enyhén ívelt kézzel vagy szélével, de akkor jó, ha növeljük a tempót.
