Premenopauza: korai tünetek és kezelésük
Fontos tudni egy nő stádiumát, és hogyan lehet megelőzni ezen időszakok lehetséges tüneteit és kellemetlenségeit. Itt a menopauza előtti időszakról fogunk beszélni. A klimaxos időszakban a premenopauza vagy a perimenopauza az a szakasz. A klimatikus, ha még nem hallott róla, tartalmazza a menopauza előtti és utáni fázisokat.
A premenopauza, mint tudjuk, az a fázis, amely megelőzi a menopauza beköszöntét, és amely több évig tart, és amely során bizonyos tünetek megjelennek és kialakulnak. Sok nő egy évre abbahagyja a menstruációt, majd menopauzán megy keresztül. De nem minden nőnek van menstruációja.
Lehet, hogy nincs sok információja róla, még nők körében is tabutéma lett.
A premenopauza egy olyan időszak, amikor a test és a pszichológia mélyreható változásokon megy keresztül. Néha nehéz időszakként tapasztalható, a menopauza 40 éves korában kezdődhet a nőknél, és két-hét évig tarthat. Ebben az időszakban a nők körülbelül 70% -át érintik kisebb -nagyobb mértékben a testi és lelki betegségek.
Mielőtt folytatnánk, azonnal felfedünk néhány természetes gyógymódot ezek ellen, és nyugodtan éljük meg ezt a pillanatot.
Bizonyos nőknél ezt az időszakot fiatalabb korba lehet vinni. Minden nő más, de igaz, hogy a rossz élet a táplálkozás, a testmozgás és például a dohányzás szempontjából több problémához vezethet a menopauza idején, és természetesen. a menopauza előtti időszak.
Dohányzás: A dohányzó nőknél nagyobb valószínűséggel fordulnak elő szövődmények a menopauza előtt és a menopauza idején.
Rák: A kemoterápiás kezelések nagy érdeklődést mutatnak a nők számára. Sok nő hajlamos a kor előtti menopauzára.
Múlt: a családtörténet nagyon fontos. A családtörténet szinte mindig annak a jele, hogy Ön is nagyobb valószínűséggel rendelkezik ilyennel.
Az időszak jelentősége
A reproduktív szervek lelassulásának ez az időszaka, a nők által tapasztalt változások fontosabbak a menopauza idején, de ezt a fázist is jól átélheti: minden nő más és másképpen reagál ezekre a változásokra. Ne aggódjon: azonosulhat az itt leírt tünetekkel, de ez nem jelenti azt, hogy nem menopauza előtti. A korai menopauza előtti jelek és annak kezelésének ismerete nagyon hasznos lehet.
A menstruációs ciklus
Minden nő hormonrendszere más, és a menopauza előtti ösztrogénszint nagymértékben változik, olyannyira, hogy ez a menstruációs ciklust is befolyásolja. A menstruációs ciklus meghosszabbítható vagy lerövidíthető, és lehetnek olyan ciklusok, amelyekben a petefészkek nem engedik ki a tojásokat. Ha 12 hónapja nem volt menstruációja, akkor tudni fogja, hogy elérte -e a menopauzát.
A premenopauza leggyakoribb tünetei
A menopauza előtti tünetek sokfélék, és sok évig tarthatnak a menopauza előtt. Sok nő esetében ezek 40 év körül kezdődnek. A női nemi hormonok (különösen az ösztrogén) destabilizálódni kezdenek - olyan változások, amelyek számos tünethez vezetnek, amelyeket az alábbiakban felsorolunk.
1. Hőhullámok
Nagyon gyakori, hogy nagyon melegnek érezzük magunkat akkor is, ha menstruációnk van. Ahhoz, hogy szembenézhessünk a hőséggel ezekben a fázisokban, előnyös, ha nemcsak jó minőségű, kiváló minőségű ágyneművel rendelkezünk, hanem a mindennapi ruházat is releváns: válasszon légáteresebb szöveteket, amelyek lehetővé teszik, hogy elkerülje a meleget. A hőhullámok teljesen nyilvánvalóak a menstruáció során; a menopauza előtti időszakban azonban növekednek, és időtartamuk és intenzitásuk általában a nőtől függően változik. Gyakran ezek a hőhullámok éjszaka jelentkeznek, ezért fontos, hogy olyan szövetek legyenek, amelyek segítenek sokkal jobban aludni.
2. Alvási nehézség
Általában a nem kívánt menopauza előtti hő okozza. Próbáljon olyan textíliákat választani, mint az egyiptomi pamut vagy más, amelyek segítenek fenntartani az ágy megfelelő hőmérsékletét télen és nyáron.
3. A menstruációs ciklusok egyre szabálytalanabbak és egymástól távol vannak
Ha a 40–50-es években nagyon hirtelen változások következnek be a menstruációban, akkor ez a menopauza előtti időszak. Ezek a változások általában nagyon rövid vagy nagyon hosszú menstruációs ciklushoz kapcsolódnak. A menstruációs ciklus mennyisége is nagyon változó, ami kissé kényelmetlenné teszi.
4. Vizeletvesztés
A vizeletvesztés már jóval a terhesség előtt elkezdődhet. A genitális területet izmok alkotják, amelyeket szintén gyakorolni kell a szervek jó állapotának megőrzése és a vizeletvesztés megelőzése érdekében. Ha legalább egy vagy több terhessége volt, javasoljuk, hogy gyakran végezze el az úgynevezett Kegel-gyakorlatokat (amelyek a másik pedig a szexuális aktivitás javításában is segít!). Ily módon elkerülheti a kellemetlen vizeletürítést a menopauza előtt és alatt.
5. Hüvelyi szárazság (nagyobb nehézség a szexben)
A hüvelyszárazság sok nő szexuális problémája. A hormonszint állandó változása a hüvely rugalmasságának és kenésének észrevehető elvesztését okozza. Már több olyan gél is létezik a piacon, amelyek segítenek megvédeni ezt a területet a hüvelyszárazságtól, és továbbra is kényelmessé teszik a közösülést. Javasoljuk a KENDRA hüvelyi kenőgélt: lágyító, nyugtató és kenő hatású D -mannóz és hialuronsav segítségével - Olaszországban gyártva, az Amazon -on 16,90 euróért kapható!
6. Lábfájdalmak (hasi görcsök vagy duzzanat)
A hormonok megváltozása gyengíti a csontokat és elősegíti a csontritkulást.Ezt a betegséget a csontok kalciumvesztése okozza, amely az évek során gyengül.
Egy másik, ezzel a fázissal kapcsolatos probléma a folyadékvisszatartás. A hormonok is segítenek kiegyensúlyozni a testünkben lévő vizet, ezért ha nem működnek megfelelően, akkor a folyadékok is. A testünk leeresztésének elősegítése érdekében fontos, hogy az infúziókat válasszuk, különösen a málnát, a zsurlót vagy a pitypangot, amelyek segítenek eltávolítani a sok folyadékot.
7. Hangulatingadozások és koncentrációs problémák
Nyilvánvaló, hogy a fizikai kényelmetlenség hatással van érzelmi és pszichológiai szféránkra. A végén túlérzékeny lesz, és állandó hangulatváltozásoknak lesz kitéve, ami bizonyos ingerlékenységhez és instabilitáshoz vezet. Ez a szorongásos állapot olyan betegségekhez vezethet, mint az álmatlanság, fáradtság, hipochondria, tervválság és memóriavesztés. étvágytalanságban és libidóban, valamint a depressziós tünetek lehetséges megjelenésében.
Mit kell tenni?
Ezek a nők ösztrogénváltozásai kiegyensúlyozhatók néhány természetes gyógymóddal, kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással.Ebben a fázisban a leginkább ajánlott növények közé tartozik a zsálya. A zsálya a legfontosabb növény a nők számára, mivel számos előnnyel jár: segíti az idegrendszer és a női reproduktív rendszer tónusának javítását. Ezenkívül nagyon előnyös növény az erő, a vitalitás növelésére, amely segít megelőzni a csontritkulást, másrészt segít elkerülni a hőhullámokat.
A menopauza előtti tünetek nőktől függően nagyon különböző módon jelentkezhetnek. Ezek a jelek néha csekély mértékben vagy egyáltalán nem érzékelhetők! Ne habozzon azonban, ha kétségei vannak, forduljon orvosához vagy nőgyógyászához: a menopauza előtti időnként hormonális problémákat okozhat.
Az egyszerű életszabályoknak és az étrend megváltoztatásának köszönhetően lehetséges a menopauza előtti legkellemetlenebb tünetek elleni küzdelem. Bizonyos esetekben megfontolandó a (hormonpótláson alapuló) gyógyszeres kezelés.
A menopauza előtti időszakban a nő testében változások vannak, amelyek enyhíthetők. A helyes életmód segít a menopauza kellemetlen tünetei ellen: testmozgás, alvás, pihenés, kiegyensúlyozott étrend, alacsony zsír- és hús-, dohány- és alkoholtartalom. Az ételek étrend -kiegészítőkkel is gazdagíthatók: antioxidánsokkal, E- és C -vitaminokkal vagy szójával (izoflavonok), megelőző hatásuk elősegítheti az érettség negatív hatásainak előrejelzését. Javasoljuk ezeket a kiegészítőket kiváló eredménnyel:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% -ban természetes - kiegészítés a menopauza idejére Szójamentes, vörös lóhere, Kudzu, Dioscorea, Verbena. Vedd meg az Amazon -on csak 30,00 € -ért!
- A KEARVIT étrend-kiegészítő menopauzális nőknek szójamentesen küzd a hőhullámok, az álmatlanság és a depresszió ellen, teljesen természetes vörös lóherével. Vedd meg az Amazon -on 25,99 euróért!
Ne felejtsd el!
Ha több kétsége van a menopauza előtti, a menopauza vagy a menstruációs ciklus kapcsán, mindig javasoljuk, hogy forduljon nőgyógyászához. Fontos, hogy ezt ne csak anomáliák esetén tegye meg, hanem ellenőrzés céljából is. Így elkerülheti és megelőzheti többek között a petefészek és a mell betegségeit. Ezek a szakemberek személyre szabottan tudnak tanácsot adni, és sokkal pontosabb diagnózist adnak.
