Hőguta: tünetek és jogorvoslatok a hő kezelésére
A hőguta hirtelen rossz közérzet, amely nagyon gyakori nyáron, amikor bizonyos mikroklíma körülmények a test túlmelegedésének tüneteit okozzák. Valójában a hőgutát számos tényező okozza: a magas hőmérséklet, a 60 vagy 70 százalékot meghaladó páratartalom és a környezet szellőztetésének hiánya. Ezekben az esetekben ez a zavar előfordulhat, nem tévesztendő össze a " inszoláció, amely az erős napsugárzásnak való tartós kitettség reakciója. A tünetek gyakran hasonlóak, ezért a két reakció zavaros.
Mik a hőguta tünetei?
A hőguta a testhőmérséklet hirtelen emelkedése, amelynek okai környezeti tényezők, amint azt már említettük. Ennek a reakciónak a tipikus tünetei a forró és vízhiányos bőr, az izzadás hiánya és a testhőmérséklet emelkedése, a láz jellemző megnyilvánulásaival, amelyek szintén a napszúrások miatt jelentkeznek: hidegrázás, szédülés és fejfájás. Néhány esetben a testhőmérsékletet szabályozó mechanizmusok nem működik jól, mert a túlzott statikus páratartalom megakadályozza az izzadást, például a test lehűtését.
Lásd még
Hőguta? Hasznos gyógymódok a gyors helyreállításhoz
A hőguta azonnali gyógymódjai nyilvánvalóan megpróbálják gyorsan lehűteni a testet. Súlyos esetekben az érintett személy kád hideg vízbe meríthető, vagy hideg vízzel megkenve. A hőguta által érintett személynek hűvös és szellőző helyen kell feküdnie, lábát felfelé, hogy megkönnyítse a vér áramlását az agyba. Fontos, hogy azonnal igyon friss vizet, talán segítve az érintettek ivásában. Egyes stressztényezők lehetnek a túl szoros vagy túl nehéz ruhák is, ezért jó, ha az érintett személyt megszabadítjuk az erőltetett ruháktól. kevésbé azonnali, közvetlenül a válság után kell bevenni: az ásványi sók gyümölcslevekkel vagy centrifugálással, vagy akár kiegészítőkkel való újbóli beiktatása. A nyári gyümölcs ebben az esetben csodaszer: a dinnye például minden tulajdonsággal rendelkezik amelyekre szükség van ezekben az esetekben, így a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag görögdinnye, valamint a magas vízszázalék is hasznos a hőguta ellen.
Mit kell tenni a hőguta megelőzése érdekében?
Ismert, hogy a hőguta gyakran befolyásolja a gyermekeket, időseket vagy elhízott embereket. Annak érdekében, hogy egy hasonló betegség ne súlyosbodjon, és ne okozzon más problémákat, érdemes időben megelőzni a hőség miatti balszerencséket. A vitaminokban és ásványi sókban gazdag étrend jó kezdet: nem túl nehéz és nagyon változatos ételeket kell fogyasztania. Ezután jól hidratálnunk kell, sok vizet kell inni, és sok gyümölcsöt és zöldséget kell enni, majd el kell kerülnünk a túlzott erőfeszítéseket a forró időben. Ha sportolsz, akkor jobb, ha a leghűvösebb órákban, például kora reggel vagy napnyugta után. Ami a gyerekeket illeti, ez egy kis extra gondosságot igényel: ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet, fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, és kerülje a szénsavas vagy koffeintartalmú italokat, amelyek kiszáradást okoznak. Felnőtteknek jobb, ha nem viszik túlzásba a kávét. És korlátozzák az alkoholt egy pohár bort este. És végül néhány hőgátló gyógyszert kell használni a ház hűvös tartásához anélkül, hogy szükségszerűen légkondicionálóhoz kellene folyamodni.
Ön alacsony vérnyomásban szenved? Íme az ételek, amelyek elkerülik a zuhanást
Az alacsony vérnyomás egy másik tipikus nyári probléma. A vérnyomásesés és az ájulás elkerülése, valamint a vérnyomás normalizálása érdekében itt van egy sor ásványi anyagokban gazdag étel, amelyet elfogyaszthat. Kiválóan alkalmasak a hőkimerülés megelőzésére és a hidratált állapot fenntartására is!
