Hogyan lehet több önbizalmat
Mert fontos?
Azok, akik nem bíznak önmagukban, nem tesznek mást, csak alábecsülik magukat, egyáltalán nem gondolva arra, hogy mások felismerhetik tulajdonságaikat. Az önbecsülés hiánya megakadályozza abban, hogy kezdeményezzen és előrelépjen. Mi értelme próbálkozni, ha senki sem hisz benned? De sok lehetőség kiesik!
Vannak nem biztonságos emberek, akik, hogy jól érezzék magukat, szerepet játszanak, és olyan képet alakítanak ki magukról, amely valójában nem tartozik rájuk. Ezeknek az embereknek komoly nehézségeik lesznek saját útjuk megtalálásában és teljes életükben. Az önbecsülés viszont lehetővé teszi számunkra, hogy bízhassunk önmagunkban, önállóan gondolkodjunk és nagyobb szabadsággal cselekedjünk, hitelessé téve a másokkal való kapcsolatokat, és lehetővé téve, hogy teljesnek érezzük magunkat.
És milyen érzés ilyen szépnek lenni? Mindig értékelje tulajdonságait, és tanulja meg, hogy soha ne érezze magát rosszul, mert olyan egyedi, mint amilyen. Nézd meg, mit válaszolt néhány alfemminile barátja!
Lásd még
Olvassa el még: Segítség, elpirulok!
Hogyan lehet felépülni?
Ha nem bízol magadban, akkor fel kell ismerned, hogy te is személyiség vagy. Világos elképzelésekkel kell rendelkeznie arról, hogy mi is valójában: egyedülálló személy, szenvedélyekkel, karakterrel, ízléssel ... Ezután próbálja meg értékelni a tulajdonságait, azt, amit a legjobban teljesít: a szervezőkészségét, a hallgatás képességét, a kulináris tehetségét. .. Az biztos, hogy van olyan terület, ahol jobban érzi magát! Ezért ne habozzon fekete -fehérben listát készíteni tulajdonságairól, hogy valóban rájöjjön rájuk.
Képesnek kell lennie arra is, hogy megszabaduljon a gyermekkorban vagy serdülőkorban kapott ítéletek alól. Leggyakrabban az önbecsülés hiányát a növekedési folyamat e fontos szakaszai során kapott negatív szavak vagy kritikák okozzák.
Hogyan harcoljunk a félénkség ellen? A pszichológus tanácsa
Az önbecsülés 5 szabálya
1 - Elfogadás
Fel kell ismernie a véleményekhez, gondolatokhoz, viselkedéshez való jogot. És fogadd el őket, soha ne becsüld le vagy tagadd meg őket. A mindennapi életben ezért erőfeszítéseket kell tennie, hogy álláspontját a vitákban kifejtse, még akkor is, ha ez ellentétes mások álláspontjával, és akkor is, ha úgy képzeli, hogy ez nem érdekes. A kezdéshez próbálja meg kis közönséggel csinálni, például a családban. Aztán, amikor kezdi kényelmesebbnek érezni magát, ossza meg véleményét barátaival. Végül pedig próbálja meg ezt az irodában, a kollégákkal és a megbeszélések során megtenni.
2 - Az állítás
Légy hiteles a kapcsolataidban, ne próbáld a valóságot arra kényszeríteni, hogy mások kedvében járj. Ne másolja őket, mert mindenkinek megvan a maga kifejezési módja.Például próbáljon olyan ruhákat vásárolni, amelyek nagyon tetszenek, ahelyett, hogy mindig lemásolná szuper elegáns barátja megjelenését! Merd: mondd el a párodnak, hogy egyáltalán nem szeretted azt a filmet, ami annyira tetszett neki.
3 - Célok kitűzése
Keresse meg a napi kihívásokat. Ehhez ismernie kell képességeit és korlátait, elérendő célokat kell kitűznie magának. Lassan, fokozatosan haladjon, fokozatosan növelve a tesztek nehézségét. Aztán nézd meg az eredményeket, hogy mit kell változtatnod magadban. Hibáinak elemzése lehetővé teszi, hogy megértse, hol hibázott, és így elkerülheti azok ismétlődését.
4 - Játszd le
Ismételje meg reggel és este: „Meg tudom csinálni”, „Megvannak a készségeim ehhez a munkához” vagy „Én vagyok a legjobb” ... A pozitív gondolkodás lehetővé teszi, hogy visszanyerje önbizalmát, és ne lásson mindent feketén. ha azt szeretnénk, hogy ez a módszer hatékony legyen, akkor igazán hinni kell az erejében!
5 - Foglalkozz olyan helyzetekkel, amelyektől félsz
Ahelyett, hogy elkerülné a kellemetlen helyzeteket, szembe kell néznie velük és tovább kell lépnie. Ne engedje le tekintetét, amikor rád néznek, ha egy idegen beszél hozzád, válaszolj és indítsd újra a vitát ... A legfontosabb az, hogy új tapasztalatokat szerezzünk, hogy egy kicsit szembe tudjunk nézni a olyan helyzetek, amelyek a legjobban zavarnak.
Különleges: Nincs több komplexum!
