Hogyan harcoljunk a cellulit ellen anélkül, hogy elmennénk a kozmetikushoz
Közeleg a nyár, és a fürdőruha teszt már majdnem közeleg. Nem halogathatjuk tovább: a gyűlölt narancsbőrnek el kell mennie! Természetesen könnyebb mondani, mint megtenni, de küldetésként mégsem lehetetlen.
A sikerhez tudni kell - és ezt sok nő figyelmen kívül hagyja -, hogy a cellulit progresszív betegség, amely, ha nem megfelelően kezelik, hajlamos az idő múlásával súlyosbodni, amíg visszafordíthatatlanná válik: ezért fontos, hogy ne hanyagoljuk el.
De ne aggódjon, az alábbiakban megtalálja a megfelelő szabályokat, amelyeket a gyakorlatban át kell ültetnie a cellulit elleni küzdelemhez, és irigylésre méltó sziluettet mutat.
Készen áll a tudomásulvételre?
Mi okozza a cellulitot? Mítoszok és legendák eloszlatni!
A cellulit gyakran összezavarodik, és a felesleges testzsírhoz kapcsolódik, ezért úgy gondolják, hogy diétával csökkenthető. A valóságban a cellulit nem túlzott zsír, hanem a zsírszövet (tehát a zsírsejtek) gyulladása, amelyet a mikrocirkuláció problémája okoz, amely mind a vékony, mind a túlsúlyos lányokat érinti.
18 éves kortól az ösztrogén csökkenése miatt a mikrocirkulációnk hajlamos elveszíteni hatékonyságát - különösen az alsó végtagokban -, és már nem képes "megtisztítani" a sejteket az anyagcsere -hulladéktól. Ezért ezek a sejtek hajlamosak a gyulladásra és egyre inkább "megduzzadnak", amíg "össze nem nyomódnak" a kötőszövet ellen, és így létrejön a rettegett narancshéj -hatás. Tudva, hogy a cellulitisz valódi oka a keringési elégtelenség, lehetővé teszi, hogy 360 ° -os cselekvési tervet dolgozzon ki, amelynek célja a mikrocirkuláció működésének helyreállítása - és fenntartása.
Az alábbiakban bemutatjuk a fő lépéseket, amelyeket követni kell ahhoz, hogy elbúcsúzzunk a narancsbőrtől anélkül, hogy szükségszerűen drága kezelésekhez kellene folyamodnunk.
Lásd még
1. Válassza ki a keringéséhez megfelelő ételeket
Ha igaz, hogy a narancsbőrt nem lehet diétával csökkenteni, akkor az is igaz, hogy vannak olyan ételek, amelyek negatívan befolyásolhatják a mikrocirkulációt, és ezért elősegítik annak kialakulását.
A sót a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell, különösen a közönséges finomított főzősót, előnyben részesítve azt az esetet, ha a teljes tengeri só megtalálható minden szupermarketben. A Himalájából származó rózsaszín nagyon értékes, mert mind a 84 nyomelemet tartalmazza a természetben, míg a finomított csak 2 -t tartalmaz: klórt és nátriumot - innen a nátrium -klorid elnevezés. Egyéb anyagok, amelyeket lehetőleg el kell kerülni, a cukor és az alkohol, különösen a szeszes italok.
Másrészt vannak olyan élelmiszerek, amelyek elősegíthetik a sejtek méregtelenítését és ezáltal a mikrocirkuláció jobb működését. A gyömbér és a citrom minden bizonnyal gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt: kombinálhatja őket, és friss és ízletes barkácsgyógynövény teát fogyaszthat minden nap.
2. Végezze el a megfelelő fizikai tevékenységet (de óvakodjon a hibáktól!)
A táplálkozás mellett jól tudjuk, hogy a fizikai aktivitás alapvető szerepet játszik abban, hogy tónusú, rugalmas és formás legyen. Nem minden sport hoz ugyanolyan előnyöket, és csak néhány különösen alkalmas, ha elsődleges célunk a cellulit elleni küzdelem.
Az első dolog, amit tudnod kell, hogy a futás, ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, határozottan nem jó edzés a narancsbőr ellen. Kiválóan alkalmas a fogyásra, de akár súlyosbíthatja is a cellulitist, mivel a talaj ismételt behatása mikroszkopációt okoz a zsírsejtek membránjain, ami hosszú távon a zsírszövet gyulladásához vezethet.
Ezenkívül a futás tejsav képződéséhez vezet, egy olyan metabolithoz, amely hozzájárul a méreganyagok képződéséhez (amelyek, ha emlékszel, a cellulit egyik oka), negatív hatással az oxigénellátásra és a keringésre.
Valójában a cellulit edzésnek a nyirokvisszatérítés és a lábak mikrocirkulációjának stimulálására kell irányulnia, következésképpen minden rutin két alapvető gyakorlata a guggolás és az elalvás (minden változatban).
A vízzel érintkező sportok is kiválóak, például a vízi aerobik, mert amellett, hogy kalóriákat éget el és a megfelelő helyeken hangot ad, lehetővé teszi, hogy élvezze a hatékony és nagyon kellemes nyirokmasszázs előnyeit.
Ha kevés ideje van a házon kívüli sportolásra, ne gondolja, hogy a téma nem érinti ... Íme egy gyakorlatsor, amelyet kényelmesen kell elvégezni a négy fal között, és amelyek pontosan a cellulit elleni küzdelmet célozzák!
3. Aktiválja újra a mikrokeringést e három termék együttes hatásával
A cellulitisz elleni kozmetikumok (krémek, iszapok stb.) Eddig csak a cellulitisz hatására gyakoroltak hatást, javították a bőr megjelenését, de nem hoztak jelentős előnyöket a mikrocirkulációban (ez az egyetlen módja a sejtek tökéletes egészségének helyreállítására) és távolítsa el a méreganyagokat).
Pár éve azonban a „csináld magad” cellulitellenes szerek piacát „forradalmasították” a cellulit elleni csészék, köszönhetően annak, hogy képesek újra aktiválni a vénás és nyirokkeringést, valamint oxigénnel ellátni a szöveteket, csökkentve a gyulladást és halom feloldása zsírosodás lipolízissel. Az első termék a SlimCup csésze, amely Skin Pull-UP hatásának köszönhetően hatékonyan küzd a cellulit ellen.
Az új arany lábciklus olyan kezelés, amely magában foglalja a cellulit elleni csésze és két másik termék kombinációját, amelyek szinergiában működnek a még hatékonyabb eredmény érdekében.
Konkrétan a kezelés a három kulcsfontosságú eszköz kombinációján alapul:
-a SlimCup, a könnyen használható szilikon pohár, amely a Skin Pull-UP hatásának köszönhetően eltávolítja a cellulitisz kialakulását okozó keringési „blokkokat”, felszabadítja a sejteket az anyagcsere-hulladéktól, és feloldja a csípőn lévő zsírkupacokat, fenék és lábak;
- Cellu-Oil, a cellulitiszre kifejlesztett, brazil rózsabors kivonaton alapuló olaj, amely elősegíti a mikrocirkulációt, és amelynek viszkozitása kiváló a köpölyözés elősegítésére, és aktiválja a "lipolitikus" hatást;
-CaReThea, cellulitisz elleni krém, amely koffeinre és retinolra épül, háromszoros cellulit-, fáradtság- és zsírlerakódás elleni hatással.
A helyes rutin magában foglalja először a Cellu -Oil masszázst és a SlimCup csésze használatát, majd - lehetőleg 30 percen belül - a krém energikus alkalmazását körkörös mozdulatokkal alulról felfelé.
4. Igyál, igyál, igyál ...
A vízvisszatartás kiküszöbölése, a hulladékok helyes és rendszeres ártalmatlanítása, valamint a bőr hidratálása és rugalmassága érdekében a víz mindig alapvető összetevő - és gyakran figyelmen kívül hagyják.
Ha valóban nem jut napi másfél (akár kettő) literhez, akkor segítsen magának gyógyteákkal (cukrozatlan), valamint antioxidánsokban és vitaminokban gazdag gyümölcs- és zöldségkivonatokkal. A leeresztő hatás garantált, és ez hatékonyan segít a narancsbőr elleni küzdelemben.
Extra tipp: Kezdje a napot egy pohár meleg vízzel és citromlével éhgyomorra: kiváló méregtelenítő hatása van, és segíti a folyadékok eltávolítását.
5. Kerülje a szoros ruhát és a magas sarkú cipőt
Vannak olyan ruházati cikkek és kiegészítők, amelyek hozzájárulnak a rossz vérkeringéshez a cellulitisz számára kedvező környezet kialakításával: a vékony farmer vagy leggings a legnagyobb vádlottak közé tartozik.
Kényelmes, persze, tökéletes mind a napra egy tornacipővel, mind az estére, blézerrel, de sajnos tökéletes szövetségesei a cellulitisznek is.
Amikor a ruhadarabok túl szorosak - és a feszes övekről is beszélünk -, a vérkeringés akadályozott, elősegítve a vízvisszatartást és a cellulitot a lábakon és a fenéken.
Érvényes alternatíva, különösen a nyári időszakban, a szoknya, a széles és bolyhos ruha vagy az időtlen és mindig elegáns palazzo nadrág, amely tökéletes a hideg évszakhoz, de könnyebb szövetben is kapható tavaszi-nyári időszakban.
Amikor ruházatról beszélünk, nem szabad megemlítenünk a magas sarkú cipőt, különösen, ha órákon át hordjuk. Konkrétan a vertikális sarok kiegyensúlyozza a testtartást, nem kedvezve a láb vérkeringésének. Az ideális sarok karcsúnak lenni egyébként a cellulitisz elősegítése nélkül? Legfeljebb 3 centiméter.
A Slimcup -szal együttműködésben
