5 módja annak, hogy néhány lépésben győztes legyen a napod
Együttműködve a Reebokkal
HonorYourBody, HonorYourDay, tiszteld a testedet és tiszteld a napjaidat. Értéket kell adnunk a testnek mindennapi életünkben, mert a test helyes kezelése azt jelenti, hogy javítjuk az elménket és a velünk való kapcsolatokat.
Ez az alapvető feltevés, amiből ki kell kezdeni: minden nap fontos, és az elsőtől az utolsó pillanatig a testével fogja tölteni. És pontosan a testünk edzéséből indul ki, tágabb értelemben, nézzen fel, és folytassa a fejét felemelve. #Becsületes test, beszéljünk erről.
Hogyan tisztítsa meg a fürdőszobai csempéket és a penészhabarcsot néhány lépésben
És most nézzük meg együtt, hogyan lehet néhány napot nyerő napgá tenni néhány lépésben.
1. Kezdje a napot azzal, hogy tudatosítja testét
Ahhoz, hogy jobb lábról induljon, tudatosítania kell önmagát és a lélegzetét. Figyelje meg légzését, hallgassa meg és vezesse. Gondolatai, szorongása és stressze még hosszú, mély alvás után sem hagyhatott el. Tegye a kezét pontosan a gyomra alá, és kezdjen tudatosan lélegezni: lassan töltse fel a pánikot az orrából származó levegővel, és dobja ki a szájából. Ismételje meg legalább 10 alkalommal. Ezzel az egyszerű gesztussal lassan visszanyeri egész testét, és más töltéssel, pozitív és nyerő töltéssel kezdheti a napot!
2. Kezdje optimizmussal: mosolyogjon
Ahogy telik a nap, mosolyogsz. Mosolyogj magadon kívül és belül. Maga a legnagyobb szabotőr, de mától kezdi megváltoztatni a nézőpontját: a valóságban te vagy a legnagyobb szövetségesed, és meg tudod csinálni! De mindenekelőtt, ha nem te, akkor ki? Gondolkodj pozitívan, minden szomorú dologért gondolj két boldognak. Az elme kapcsolódik a testhez, és ezért: ha az elme boldog, az energia élénken áramlik a testben.
3. Gyakorold a testedet, hogy szembenézzen a nappal
Testünk az első, aki enged a fáradtságnak, a szomorúságnak, a pesszimizmusnak. Az álláspontjainkból kiolvashatja. Tehát gyakorolj, függetlenül attól, hogy milyen sportágat választasz, találd meg azt, amelyik a legjobban megfelel az életmódodnak, de merj egy kicsit, engedd el a kíváncsiságodat, és próbálj ki másokat. Amikor fáradt testét elkényezteti az érzett elégedettség, amikor a test energiája mosolyog az elmére, akkor valóban úgy fogja érezni magát, mintha tiszteletben tartaná testét és napjait, és összekapcsolná az elmét a testtel. Nézd meg ezeket a nőket, mindegyik megtalálta a maga módját, hogy tisztelje őt:
4. Tűzd ki a céljaidat, ne hagyd, hogy mások rójanak rájuk
Minden nap nyerő, ha kis napi célokat tűz ki magának. Hallgassa meg barátját, akit régóta nem hallott, készítsen más vacsorát, fordítson több időt a sportra. Egyszerű célok, amelyek azonnal hatnak a jó hangulatra. Mert a jókedv ragályos, és az elégedettségen keresztül a napját úgy fogják megtisztelni, ahogy kell.
5. Adj magadnak időt csak magadnak
Van szenvedélyed? Adj neki egy kis időt. Szeretsz sportolni? Ne habozz. Szabadon kell sétálnod? Az idő megfelelő. Csak ha egy kis időt szentelünk magunknak, megérthetjük annak rendkívüli fontosságát, azt a hatalmas értéket, amelyet ez a rövid idő jelent az egész napra. Röviden összefoglalva, mindegyikünk hogyan tölti ezt az időt, a legfontosabb hogy megtaláljuk, faragjunk ki egy pillanatot, amelyben mi vagyunk döntéseink főszereplői. Így a nap valóban nyerő lesz!
Nézze meg közösségünk véleményét a dedikált fórumon, és mondja el nekünk a sajátját: várunk titeket!
