Vegán étrend: fedezze fel minden előnyét és receptjeinek elkészítését!
Nem mindig könnyű abbahagyni a hús, hal és állati származékok, például tej, tojás és méz fogyasztását.
De ez a választás nagyon előnyös azoknak az egészségére, akik végrehajtják.
A vegán étkezés valódi etikai választás, amely megtanít főzni, friss és szezonális termékeket használni, és mindig új receptekkel kísérletezni.
Egész Olaszország híres minden régióból származó hihetetlen, tipikus receptjeiről, és eleinte nehéz lehet néhány finomságról lemondani.
De figyelembe kell venni, hogy a mediterrán étrend gyümölcsökben, zöldségekben és hüvelyesekben gazdag, és az olasz hagyomány tele van velük.
Íme egy könyv 250 tipikus olasz recepttel, amelyek mindegyike vegán módon került áttekintésre, hogy ne maradjon le semmiről!
© amazon.it Lásd még
Fontosak az egyensúlyok!
Sokan úgy vélik, hogy a vegán étrendnek vannak hiányosságai a mindenevő étrendhez képest.
Valójában a hüvelyesekből, gabonafélékből, gyümölcsökből és zöldségekből megtalálhatók a szervezetünk számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok.
A reggeli vitaminok feltöltésének nagyszerű módja az lenne, ha friss gyümölcslevet inna, házilag, extrahálóval, amely megőrzi a gyümölcs minden lényeges tulajdonságát.
A tökéletes vegán konyha másik alapvető eleme a gőzölő.
Gyors és kényelmes módja a különböző elemek főzésének, egészséges és könnyű módon, anélkül, hogy elveszítené az élelmiszerek tápértékét, amelyek egyben elkészülnek.
Terhes és vegán? Nincs mit!
Etikai döntést hozott, és szeretné ezt az életmódot fenntartani a terhesség alatt is, és esetleg ugyanezt az értéket továbbítani gyermekeinek?
Persze lehet!
Konzultáljon orvosával, és közösen döntse el, hogyan tovább.
Terhesség alatt elengedhetetlen a brokkoliban és más zöldségekben található folsav fogyasztása!
Íme egy könyv néhány hasznos tanáccsal, a terhességtől a kicsikének elválasztásáig!
Vásároljon az Amazon -on 15,30 euróért <
