Egy nap fény: diétán 1 nap a 7 -ből

A legfrissebb hírek a témában? Az Egy nap könnyű étrend, amelyet Marc Mességué, fitoterapeuta és gyógynövénytervező javasolt évek óta, felhívja a figyelmet a táplálkozás fontosságára az életminőség javítása érdekében a természetes és harmonikus pszicho-fizikai egyensúly helyreállításával.

De miből is áll pontosan a Mességué diéta? Ennek az étrendnek a filozófiája nagyon egyszerű koncepción alapul: egy nap szigorú étrend és hat normál táplálkozás.

Az első lépés az étvágy korlátozásához szükséges nap kiválasztása. Azon a napon reggelire teljes kiőrlésű kenyeret és lekvárt, reggel gyümölcsöt, ebédre zöldségeket és fehérjéket (hús, hal vagy hüvelyesek), délután közepén egy másik gyümölcsöt, vacsorára pedig zöldségeket és fehérjéket kell fogyasztania, mindezt szigorúan megállapított mennyiségekben, amelyek mikroszkopikus ropogtatással járnak: ami igazán számít, az a sótól vagy olajtól való teljes tartózkodás.

A hét hátralévő részében azonban visszatérhet a szokásos étkezéshez, ügyelve arra, hogy korlátozza a sóhasználatot, és csak nyersen használja az olajat, elkerülve bizonyos kombinációkat, például tojást és húst, tésztát és húst, rizst és hús ..

Lásd még

Időszakos böjt: példa egy gyors és gyors fogyás be- és kikapcsolási étrendjére

1, 2 vagy 5: hány kilót tud leadni egy héten?

Sirt diéta: hogyan működik, és melyek a sovány gén diéta ételei

„Minden diéta hat nap szigorú diétát és egy szünetet tartalmaz. Igazi kínzás ”. Kínzás, amelynek nincsenek tartós előnyei: ha elveszíti, a súly visszaáll, és minden erőfeszítés haszontalanná válik. " Mességué maga kijelenti.„És így mondtam magamban, miért nem bizonyítom az ellenkezőjét? Egy nap diéta és hat szabadnap a gyógyuláshoz. Az eredmény? Egy diéta, amellyel fogyni tudsz anélkül, hogy a jókedvedet megnehezítenéd. ".