Gaba: ennek a wellness szövetségesnek az előnyei és tulajdonságai!
A stressz és a szorongás az egészségünk legféltettebb ellenségei közé tartozik, de szerencsére számos természetes gyógymódra számíthatunk, hogy hatékonyan ellensúlyozzuk őket. Ezek egyike a gaba, vagyis a gamma-amino-vajsav, ezer előnyös gátló neurotranszmitter, amelyet a szervezet termel, és mindenekelőtt az agyban van jelen, amely "regeneráló hatást fejt ki pszichofizikai jólétünk érdekében.
A stresszes élet egyik következménye a krónikus fáradtság: itt talál 5 kis gyógymódot, amelyekkel könnyedén leküzdheti.
Mi a gaba? És hatása a testre!
Ez egy gátló molekula, amely segíti az agyat a szorongás leküzdésében, nyugtató hatású a központi idegrendszerben is; gátló funkciója van az idegsejtek gerjesztésében is. Ez segít a teljes kikapcsolódás kellemes érzésének biztosításában.
Lásd még
Az addiktív alvási gyógyszerekkel ellentétben a gaba lehetővé teszi számunkra az alvás-ébrenlét ritmusának szabályozását anélkül, hogy függővé tennénk. A neurotranszmitter másik előnye a gyógyszerekhez és a természetes megoldásokhoz képest, hogy nem okoz azonnali álmosságot, általánosabban hat a természetes bioritmusunk normalizálására és elősegíti a jobb pihenést. Ez annak köszönhető, hogy nyugtató ereje lehetővé teszi számunkra, hogy hogy a szorongást és a stresszt távol tartsuk.
Az évek során szintje csökken a szervezetünkben, ezért ezt a hiányt célszerű kompenzálni ennek a neurotranszmitternek a bevitelével, amelyet szervezetünk a természetes öregedés miatt kisebb mennyiségben termel. Mint? Kiegészítőkön keresztül.
Ez a neurotranszmitter tehát segíti fizikai és pszichológiai jólétünket, de mindig hozzá kell kötni az egészséges életmódhoz és a változatos és kiegyensúlyozott étrendhez.
Íme néhány tipp ennek egyszerű eléréséhez.
Hogyan működik?
Az első gaba -kiegészítő bevétele után körülbelül 60 percet kell várnunk, hogy észrevegyük relaxáló hatását. Az első tünetek, amelyeket tapasztalni fogunk, a szorongás csökkentése, a stressz fokozatos eltűnésével és a nagyobb relaxáció érzésével együtt, és a stressz csökkenésével együtt az immunrendszerünk is megerősödik.
Ez altatóként is működik, bár nem tartalmaz az altatókra jellemző vegyszereket. Kiváló alternatíva a valerian számára is, mivel ezek olyan molekulák, amelyeket szervezetünk természetes módon termel. A Gaba elősegíti a növekedési hormon (szomatropin) felszabadulását is, amely egyéb funkciók mellett felelős az izomfejlődésért és a betegségek megelőzéséért, valamint hatékony öregedésgátló hatással rendelkezik.
Mikor kell bevenni
Javasoljuk, hogy este vegye be, lehetőleg B -vitamin -komplex kíséretében. Például kiváló bevitelmód, ha tejtermékekkel, tojással vagy gombával kísérik, mivel ezek B -vitaminban gazdag ételek.
Természetesen mindig orvosnak kell felírnia, aki személyre szabott nyomon követést végez.
Mindezek miatt egyesek a gabát a boldogság molekulájának nevezik. Mindenesetre nagyon hatékony természeti erőforrás a szorongás és a stressz kordában tartása, fizikai és pszichológiai jólétünk értékes szövetségesévé válva, ellenjavallatok nélkül.
A gaba előnyei és tulajdonságai
A gamma-amino-vajsav, mint már említettük, számos előnnyel és tulajdonsággal rendelkezik a szervezet számára.
Ezek a gaba fő előnyei:
- Pihentető hatást fejt ki, tökéletes természetes nyugtatóként működik.
- Javítja a koncentrációt felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt.
- Növelje a növekedési hormont.
- Erősíti az immunrendszert.
- Elősegíti a pihenést, segít megoldani az álmatlanság problémáit.
- Pihentető hatást fejt ki, így ideális a különösen szorongó emberek számára.
- Csökkenti a vérnyomást.
- Erősítse meg izmait.
- Segít csökkenteni a vércukorszintet.
Hogyan lehet növelni a gaba szintjét?
A gaba szint növelése érdekében számíthatunk mind a kapszula -kiegészítőkre (az Amazon -on kb. 15 euróért kaphatóak), mind pedig az olajokban. A választás nagyban függ attól, hogy az orvos mit javasol. Sok esetben az emberek egyszerűen az egészséges táplálkozást választják, amely gazdag bizonyos élelmiszerekben, például barna rizscsírában, szójababban, kukoricában, árpában, spenótban, édesburgonyában, kelkáposztában vagy gesztenyében. Kétségtelen azonban, hogy a kiegészítők használata okozza ennek a neurotranszmitternek a szintjét, ami olyan értékes a testünk és az elménk számára.
Tekintse meg az összes kiegészítőt online.
