Gestalt terápia

A Gestalt terápiát egy német pszichiáter és pszichoanalitikus alapította az 1950 -es években. Az "itt és most" élmény terápiája elsősorban a környező környezettel való érintkezésben és a személyes felelősségvállalásban érdekelt.

Mi a Gestalt terápia?
A Gestalt a német „gestalten” igéből származik, ami azt jelenti, hogy „felépíteni”. Mi a célja? Bővítsük lehetőségeink körét, növeljük a felelősségérzetet és az autonómiát, rehabilitáljuk a nyugati kultúra által gyakran cenzúrázott érzelmeket, és javítsuk alkalmazkodási képességünket a különböző lényekhez és összefüggésekhez.
Ellentétben mindazon módszerekkel, amelyek statikus értelemben próbálják megmagyarázni az emberi pszichét (a személyazonosság és az ego a pszichoanalízisben, az ego állapítja meg a tranzakciós elemzést), a Gestalt -terápia dinamikus lehetőség. Érdekli az egyén és a környező környezet közötti állandó szükségszerű újrabeállítás, amely folyamatosan változik. A Gestalt szerint elengedhetetlen megérteni a szervezet-környezet egység elválaszthatatlan jellegét. Ezenkívül a Gestalt-terápiában az időbeli tengely módosul, és az "itt és most" kontextusában szembesül a nehézség.

Kinek?
A Gestaltot pszichoterápiában használják olyan embereknél, akik pszichológiai vagy pszichoszomatikus rendellenességekben szenvednek, vagy akik jobban akarnak kezelni egy adott helyzetet, például gyász vagy a kapcsolat vége. Ez a terápia egyéni fejlesztésre is használható, vagy vállalatokon belül, képzésre, tanácsadásra és coachingra. Másrészt ez a módszer nem ajánlott mentálisan felépítetlen embereknek, akiknek nehéz megkülönböztetni a "cselekvést" és a "cselekvést".

Hogyan zajlik az ülés?
Egy „standard” ülés, egyénileg vagy csoportosan, három pillanat alatt alakul ki:
- A beteg jelenlévő nehézséget vagy érzést fejez ki.
- A terapeuta felismeri a páciens öntudatlan gesztusait, és azt javasolja, hogy túlozzanak el vagy állítsanak színpadra. Ezek a gesztusok kiemelnek egy viselkedést, a tudatosítás lehetővé teszi számukra, hogy kijavítsák őket, más szemszögből lássák a nehézséget, és újra felfedezzenek egy rejtett érzelmet.
- Ezt követi a gyakorlatba való átültetés egy pillanata: a beteg a terapeuta segítségével kísérletezhet új utakkal, hogy megváltoztassa a hozzáállását, ha a problémás helyzet felmerül, vagyis megváltoztathatja azokat a szokásokat, amelyekkel "kapcsolatba kerül" a környező környezettel. Tanuljon meg kapcsolatot teremteni az ülésen tapasztaltak és a külvilág valósága között.

Mennyi?
Az egyéni terápia átlagosan két évig tart, heti egy órás foglalkozásokkal. Az árak 50 és 80 euró között mozognak óránként. Csoportos munka esetén a szakmai gyakorlatok napi 100-150 euróba kerülnek.

A Gestalt alapfogalmai

-Az "itt és most"
A terápia egyes típusai a trauma okára összpontosítanak. Más gondolatáramok ehelyett megpróbálják felszabadítani a viselkedést, "elhárítani az akadályokat", hogy az egyén gyorsabban tudjon reagálni. A gesztaltterápia a mozgásterápia, az akadályok felszámolása: a lényeg a mi, nem pedig a miért. A nehézséggel a jelen pillanat, az "itt és most" összefüggésében kell szembenézni.
- Az érintkezési ciklus
Leírja azokat a lépéseket, amelyeket megteszünk, amikor kapcsolatba kerülünk egy személlyel, szükségletekkel, érzelmekkel. Ez az a körforgás, amellyel tudatunkban megjelenik egy szükséglet, fejlődik, elégedett és elhal, hogy helyet adjon egy új szükségletnek.