Napercise: a zsírégető torna szundi edzés!

Ismered a szundit? Az ebéd utáni abiocco? A vágyott délutáni alvás? Itt, szűkszavúsággal ez a csodálatos pillanat még a vártnál is produktívabbá válhat. Amellett, hogy minden szunyókálás előnyeit hozza, például pihenést, energia-visszanyerést, az agy készenléti állapotba hozatalával való kikapcsolódást a napi rutinból, az angol David Loyd londoni klubjában elkezdte tapasztalni a valódi saját kalóriaégetést. edzés, amit csinál ... alszik. így:

Lásd még De hogyan éget el kalóriákat alvás közben?

Az ötlet egy egyszerű megfigyelésből született: hogyan töltsük ki a fáradt szülők idejét, akik elkísérik gyermekeiket az edzőterembe, de nincs kedvük gyakorolni? Egyszerű, hagyd őket pihenni! Az "edzés" 45 percig tart, mint egy klasszikus hasi vagy intenzív guggolás lecke, de tökéletes azok számára, akiknek egyetlen szándékuk sincs megmozgatni egyetlen izmot sem, kivéve az alvás akaratlan mozdulatait. Nincs verejték, nincs erőfeszítés, csak pihenés és ennyi. Tehát hogyan éget el kalóriát? A hőmérsékleten keresztül! Valójában a helyiséget, ahol a szoptatást készítik, 25 és 30 fok között melegítik fel, így még pihenés közben is elégetik a kalóriákat. Hihetetlen igaz?

Jim Horne, az idegtudós kétségeit fejezte ki a szűkösséggel kapcsolatban, mivel azt állítja, hogy a 45 perc alvás sok: 20 perc pihenés után, amelyben regeneráljuk az elmét és a testet, az alvás mélyrehatóvá válik, és az ébredés a dezorientáció érzésével jár.
Másrészt minden sportágnak lehetnek kis ellenjavallatai, ha rosszul végzik. De ezt talán nem érdemes kipróbálni?