Esti vacsora: hogyan kell elkészíteni mindössze 3 hozzávalóval
Sok anya nagy elvárásokat támaszt gyermekei vacsorájával szemben, remélve, hogy a baba jobban alszik, ha kielégítő esti ételt fogyaszt, ahelyett, hogy csak anyatejet vagy egy üveget inna. Sajnos ez egy nagyon gyakori mítosz, de téves. Bármit is esznek este, valószínűleg éjszaka felébrednek, különösen az élet első hónapjaiban. Mindenesetre egy jelentős vacsora elkészítése számára "fenntartandó szokás".
Mielőtt továbblépnénk, van egy videónk, amely a szülőkre és a bűntudatra összpontosít.
Mi a megfelelő idő a baba esti étkezéséhez?
Körülbelül öt-hat hónapos korban ebédidőben bevezetik a bébiételeket. Ez az első nem anyatejes étkezés a baba számára. Ha már megszokta és gond nélkül eszik a kanálból, bevezetheti az esti étkezést is. .
A vacsora nem más, mint egy gabonaalapú zabkása, és ez az első gabonaalapú étkezés, amelyet a gyermek megpróbál enni. Általában a baba bélje csak körülbelül hat hónapos korában képes megemészteni a gabonapelyheket, ezért nem szabad hamarabb adni őket.
Mindenesetre jobb nem várni tovább, mert a gabonafélék nemcsak fehérjéket és vasat tartalmaznak, hanem sok más tápanyagot is, amelyekre a gyermeknek szüksége van az egészséges növekedéshez.
Lásd még
Esti vacsora: mire kell figyelni
Az üzletekben kész bébiételeket vásárolhat, akár por formájában is, és csak keverje össze őket tejjel vagy vízzel, hogy levest kapjon a gyermeknek. A valóságban soha nem tudhatja, mi van ezekben a készítményekben, ezért jobb, ha pénzt takarít meg, és otthon készít bébiételt. Nagyon egyszerű, és pontosan tudja, mi van benne. A kész zabkása gyakran cukrot és adalékanyagokat tartalmaz.
Az esti bébiételhez csak három összetevőre van szükség: búzapehely, teljes tej és némi gyümölcspüré. Ez utóbbi elengedhetetlen, mert sok C -vitamint tartalmaz, és a szervezet jobban fel tudja venni a gabonafélékben található vasat.
Egy gyors vacsora, vagy ha kint van, és nincs sok ideje, akkor is dönthet úgy, hogy kész vacsorát készít. Sokféle típus létezik a piacon, és mindegyik nagyon alkalmas a gyermek még mindig nagyon finom ízére. Csak fel kell oldani őket forró folyadékkal (tejjel vagy vízzel), és készen áll a gyermek kanállal való élvezetre.
A gyermekeknek szánt tipikus esti étkezést eredetileg gluténmentes gabonafélékből, például rizsből vagy kölesből készítik. Kezdetben az esti étkezéshez ajánlott csak egyféle gabonafélét használni. A gyermeknek nincs szüksége semmilyen változatosságra. Valójában a túl sok különböző gabonafélék egyszerre történő bevezetése növeli az allergia kockázatát.
A bébiétel harmadik fontos összetevője a tej. Ügyeljen arra, hogy 3,5% zsírtartalmú teljes tejet használjon. Kalciumot, kiváló minőségű fehérjét és jódot tartalmaz, és a babának is szüksége van a legmagasabb zsírtartalomra. Egyébként mindegy, hogy friss vagy UHT tej. Csak a nyers tejet kell kerülni.
Alaprecept a baba vacsorájához
A vacsorára alkalmas vacsora egy részéhez szükséges:
- 20 gramm gabonafélék, például rizspehely
- 200 ml teljes tej
- 20 g gyümölcspüré, 2 evőkanál gyümölcslé
Készítmény:
Tegye a gabonapelyheket egy edénybe a tejjel, és hagyja forrni. A pelyhektől függően hagyjuk alacsony lángon megduzzadni 5 percig. Hagyjuk kissé kihűlni, és adjuk hozzá a gyümölcspürét vagy gyümölcslevet.
Este: tej nélküli változat
Fokozott allergiás kockázat esetén ne készítsen vacsorát a babának teljes tejjel. Ha szoptat, használhatja az anyatejet. Azonban nem szabad forralni, csak felmelegíteni. Alternatívaként kész bébiételek is használhatók. Ezután forraljuk fel a gabonapelyhet megfelelő mennyiségű vízben, majd keverjük össze a bébiételeket.
