Hallgassa meg a testét. A ciklus fázisainak felismerésével megváltozik az életed, jobbra!

Bár a média szabadon beszél mindenről, ami a szexhez és a kapcsolatokhoz kapcsolódik, túl kevés szó esett arról, hogy mennyire fontos megismerni és harmóniában élni a testével.
Úgy tűnik, hogy a szülők, tanárok, pszichológusok és még az orvosok is tabunak tartják a menstruációs ciklus témáját, alábecsülik annak hatását a pszichénkre és a testünkre. Az általános tendencia az, hogy a problémákat erőszakosan különböző okokra vezetik vissza, amelyek gyakran nem tesznek mást. téveszt minket.
Egy problémával szembesülve úgy tűnik, mindenki elfelejti, hogy: minden nőnek havonta egyszer van menstruációja, és lévén jelenség, amellyel rendszeresen együtt él, elképzelhetetlen, hogy figyelmen kívül hagyja.

A pohár azonban jó megoldás lehet arra, hogy kevesebbet aggódjon emiatt ...

A menstruációs ciklus fázisai és tünetei

Attól a pillanattól kezdve, hogy a témáról szóló útmutatók szűkösek, azonnal tisztázzuk, hogy a menstruációs ciklus fázisokból áll, és hogy - a valóság, amely még kevésbé ismert - minden fázis sajátos következményekkel jár testünkre, hangulatunkra és viselkedésünkre.
Gyakran csak a terhességgel vagy a teherbeesés kapcsán beszélnek róla; de a nőknek vannak időszakai az élet többi szakaszában is, akkor miért ne tanulhatnánk meg teljes mértékben együtt élni vele?
Sajnos a legtöbben, akik hozzászoktunk a menstruáció témája iránti általános vonakodáshoz, kizárólag a gyakorlati problémákra koncentrálunk: az egészségügyi betét és a csésze közötti választás, a fájdalomcsillapítás technikái, a megfelelő ruházat ... egyszóval a túlélés.
A leggyakoribb hiba az, hogy nem vesszük figyelembe a ciklus mindenütt jelenlétét az életünkben, a bűncselekmény elkövetési hetében, de előtte és utána is.
Lehet, hogy nem hiszi el, de a ciklus hozzájárul a női bájhoz, és szoros kapcsolatban áll sokrétű és titokzatos természetünkkel.
Ezért fontos, hogy kellő fontosságot tulajdonítsunk nőiségünk ezen aspektusának. Az egyetlen szükséges erőfeszítés az, hogy némi figyelmet szenteljen magának, és összpontosítson érzéseire.

Lásd még

Svéd szauna, akupunktúra és masszázs: 12 egyszerű módszer a méregtelenítésre

Menstruációs késés: mikor kell aggódni? A menstruáció tünetei és lehetséges okai

Ciklusos fejfájás: a fő okok és megoldások annak megelőzésére és leküzdésére

A menstruációs ciklus 4 fázisban alakul ki:

- preovulációs; amely során a tüszők (tojást tartalmazó sejtek) érlelődnek és ösztrogént termelnek
- ovulációs; a tüsző felszakad, és érett petesejt szabadul fel - 14/15.
- premenstruációs; a sárgatestté vált tüsző degenerálódik és megkezdi az utolsó fázist
- menstruáció; a méh belső bélése szétesik, ami vérveszteséget okoz

Az utolsó két fázisra jellemző és többé -kevésbé ismert fizikai tünetek közül néhány: fájdalom a kismedencei területen, duzzadt mell, ideges éhség (és édesség utáni vágy!), Hátfájás, fejfájás.
Néhányan észrevehették a testtömeg változását, a vízvisszatartást, a fájdalomküszöb csökkenését, a szokatlan hüvelyváladékot, görcsöket és a hasi duzzanatot is.
De ez még nem minden; testünk mellett a lelkiállapotunk is megváltozik, és ezt soha senki nem magyarázta el nekünk igazán.
Kislány korunk óta megtanítanak arra, hogy elrejtsük az egészségügyi betéteket, hogy ellenálljunk a fájdalmaknak, és soha ne legyünk túl határozottak, ha valaki megkérdez minket. "mi van veled? Nincs jól? "; gondoljunk csak bele, hogy 2017 -ig a menstruáció más színű volt a reklámokban!
Másrészt kevesen beszéltek a ciklus és a hangulatváltozások kapcsolatáról, köztük a "Luna Rossa" könyv szerzője: "Minden hónapban egy nő teste számos változáson megy keresztül, amelyek közül sok úgy történik, hogy ő nem tud róla." Miranda Gray a menstruációs fázisokat a Holdhoz társítja, és meghív minket, hogy üdvözöljük a ciklust, mint az egyetemes harmónia megnyilvánulását.

A menstruációs ciklus hatása a hangulatunkra

Miért fontos felismerni azt a fázist, amelyen keresztül megyünk? Mert minden fázis más szellemet és energiákat ad nekünk, amelyeket tudatos módon ki lehet használni.

A premenstruációs fázis egy nagy fizikai és szellemi kimerültség pillanatának felel meg, és ez gyakran az ingerek és ötletek hiányával jár. Mi a legokosabb kezelési módszer? Ha lehetséges, halassza el a legfontosabb projekteket a preovulációs és ovulációs szakaszokra, ahol sokkal energikusabbak és proaktívabbak vagyunk.
A menstruáció előtti fázisban rendkívül érzékenyek és álmodozók vagyunk, de kevés erővel. Ha tudjuk, hogy természetes okok miatt nem vagyunk túl produktívak, elkerüljük a szükségtelen paranoiát, és megkímélünk a negatív érzésektől, például a frusztrációtól és az alkalmatlanságtól. Ahelyett, hogy inspirációt keresnénk, nyugodtan várjuk a jobb napokat, és
ha túlzott fáradtságot vagy kényelmetlenséget éreznénk, akkor nem fogunk felfalni a szorongástól csak azért, mert nem értjük a forrást. Használja ki ezt a pillanatot a rendbetételhez, kívül -belül. Nagyon nehéznek tűnhet, de a ház vagy a szekrény rendbetétele , ha beszél egy barátjával, akit rég nem látott, és egy olyan sportfoglalkozáson, amely békét teremt a világgal, nagy segítségünkre van abban, hogy jobban legyőzzük ezt a fázist, nem beszélve arról, hogy a tudomány segít nekünk, és mi olyan kiegészítőket használjon, amelyek olyan összetevőknek köszönhetően, mint a B6 -vitamin vagy a magnézium, mindkettő nagyon hasznos a pszichológiai funkciók megfelelő működéséhez, segítenek abban, hogy kevésbé érezzük magunkat fáradtnak, fáradtnak és negatívnak.

Volt már olyan, hogy ok nélkül hirtelen elégedetlennek érezte magát? Tegnapig otthon és a munkahelyen minden rendben volt, míg ma katasztrófának tűnik; mindent megkérdőjelezni, a legfontosabb választásoktól kezdve - szakmai vagy érzelmi - a legbutábbakig, mint például a hétvégén vásárolt szoknya. Minden tévedett az életben? Nem, valószínűleg csak a menstruációd van. A menstruációs fázisban úgy tűnik, hogy mindenki velünk van, gúnyolódnak rajtunk, vagy valamit terveznek felénk. Ez azért van, mert különösen érzékenyek és ingerlékenyek vagyunk, és ennek ismerete segíthet abban, hogy ne reagáljunk rosszul! amikor törékenyebbnek és sebezhetőbbnek érzi magát, tanácsos időt szakítani arra, hogy egyedül legyen, meditáljon, kényeztesse magát és erőt vegyen. A menstruációs napok a legbensőbbek, amelyek a test és az elme megtisztítását szolgálják.
Az ovuláció előtti fázisban azonban visszatérünk a pozitív, dinamikus és határozott állapothoz. Képesek vagyunk koncentrálni, és terveket akarunk készíteni (ez az ideális idő!), Erősebbnek és önállóbbnak érezzük magunkat, és jól állunk másokhoz.
Ezek az érzések stabilitást érnek el az ovulációs szakaszban, amelyben a kezdeményezés szelleme felébred, nagyon kreatívak vagyunk, és különösen édesnek és szeretetteljesnek mutatkozunk.

A történelem során az előciklusra jellemző instabil attitűdöket a legabszurdabb módon értelmezték; őrültnek, hisztérikusnak és veszélyesnek neveztek minket boszorkányoknak. Mindezt azért, mert mindig csend volt, és nem kaptunk eszközöket egymás megismerésére és az ösztöneink kezelésére, de szerencsére mindez ma már nem számít boszorkányságnak, inkább a mindennapi élet része, mégis évekbe telt, mire ezt a tudatosságot megszereztük.
A fent felsorolt ​​tünetek nem utalnak betegségre, egyszerűen a testünk jelzi, hogy hormonrendszerünk rendszeresen működik.
Az ember mindig is félt a nők ciklikus jellegétől, ezért a társadalom mindig inkább elrejtette a ciklust, ami a női kettősség legnyilvánvalóbb megnyilvánulása.
Édes és gondoskodó társak, lányok és anyák, de szabad és nyugtalan szellemek is. Mindkét személyiség együtt él a lényegünkben, és mi vagyunk az elsők, akiknek tudomásul kell vennünk. Alapvető fontosságú, hogy a nők és a férfiak egyenlő jogokkal és esélyekkel rendelkezzenek, de természetünk eltérő és tiszteletben kell tartani.