Nevess, ez jót tesz az egészségednek!
Nevetés, a stressz ellensége
A stressz elleni küzdelem azt is jelenti, hogy megakadályozzuk a szabad gyökök feleslegének kialakulását, és ezzel egyidejűleg küzdünk az oxidáció ellen (a szabad gyökök többsége valójában a sejtek idő előtti öregedését és bizonyos betegségek kialakulását okozhatja). A nevetés különösen az egyik a legjobb antioxidánsok, és mindenekelőtt azt, amelyhez a legkönnyebben hozzáférünk!
És "bevált, a nevetés lehetővé teszi számunkra, hogy fizikai és mentális jóllét állapotát érjük el. Ezenkívül lehetővé teszi számunkra, hogy" negatív helyzetet pozitív energiává alakítsunk ""-magyarázza Marielle Graziano kineziterápia a francia L "essentiel folyóiratnak. A depresszió félelmetes gyógymódja, a nevetés lehetővé teszi a stressz elleni hatékony küzdelmet is, mindenekelőtt az endorfin -termelésnek köszönhetően. A test ellazul, köszönhetően a sokkoknak, amelyeket a nevetés kitörése és a bordakeretünk izmainak mozgása okozott. Ahogy a test ellazul, a paraszimpatikus rendszer beindul, és könnyebb elengedni. Valójában a napi 3 perces nevetés körülbelül 15 perces fizikai aktivitásnak felel meg, míg a kuncogás 10 perc pihenésnek felel meg.
A legfontosabb: tudtad, hogy a nevetés is erős fájdalomcsillapító? Egy brit tanulmány szerint a nevetés lehetővé teszi számunkra, hogy 10%-kal növeljük fájdalomtűrő képességünket, ismét a híres hormonok termelésének köszönhetően.
Elveszett nevetés
Mégis egyre kevésbé nevetünk. Egy tanulmány azt mutatja, hogy 1939 -ben egy felnőtt naponta körülbelül 20 percet nevetett, míg 1980 -ban 6 -ot ... manapság egy felnőtt naponta körülbelül egy percet nevet. A kicsik viszont nem veszítették el mosolyukat Valójában 300 -ról 400 -ra nevetnek egy 20 felnőtt ellen.Mint mindenben, a gyerekeknek (majdnem) mindig igazuk van.
A szerkesztők tanácsa: Csak nagyon klasszikus tanácsokat tudunk adni: a régi jó barátok egy epizódja elegendő ahhoz, hogy esténként élvezetes szórakozást nyújtson. Egy másik lehetőség: egy szórakoztató este a barátokkal, vagy ha új élményre vágyik, kipróbálhatja a nevetés jógáját. És mindenekelőtt: soha ne felejts el nevetni magadon! Nem felejtve el, hogy egy mindig fényes és vidám nő rettegést vet ...
