Ki kell hagyni egy snacket vagy reggelit időnként, hogy jól érezze magát és lefogyjon? Igazság vagy hamis mítosz?
A "féltett" fürdőruha -tesztnek köszönhetően sokan közülük biztosan előbb -utóbb beleestek abba a kísértésbe, hogy kihagyják a szóban forgó étkezést, vagy mindkettőt, esetleg megbízható barátok kísértésébe, vagy egyszerűen ígéretes kutatások eredményei alapján.
A gyakori étkezési gyakorlatként létrehozott, időnként reggelire vagy snackre ugrás gyakran online indokolt, mint hatékony megoldás a jó közérzet és a fogyás érdekében; ez a téves meggyőződés azonban ritkán jár együtt annak tényleges tudatával, hogy milyen következményekkel járhat ez az étrend az alapvető tápanyagok, például vitaminok vagy ásványi sók megfelelő ellátása tekintetében.
Hogy tisztázzuk elképzeléseinket és megvizsgáljuk e hamis mítosz eredetét, Barbara Motolese di böjt időszak ".
Az étkezések kihagyásával kapcsolatos hamis mítosz következményeként létezik az időszakos böjt mesés elmélete is, amely szerint a szakaszos böjt a legegyszerűbb stratégia a fogyáshoz, az izomtömeg növeléséhez és az egészséges élethez.
Lásd még
Barbara Motolese nagykövetünk a források, tanulmányok és cikkek sokaságával szembesülve, gyakran ellentmondásos eredményekkel látta szükségesnek, hogy konzultáljon egy szakértő véleményével, hogy illetékes és megbízható választ kapjon a kérdésben.
Kíváncsi, vállalkozó és "tudós" emberek vagytok? Vegyen részt a#OperationFalsiMiti és segítsen megerősíteni az igazságot az online hamis mítoszokkal kapcsolatban, különösen az élelmiszer -ágazatban! Ha megtudja, hogyan csatlakozhat, kattintson ide, és Barbara Motolese -hoz hasonlóan "hamis mítoszok vadászává" válhat. Reméljük sokan eljönnek!
Nos, Barbara kérésére válaszul Dr. Valeria Del Balzo, táplálkozási szakértő és biológus közbelépett, és tudományos szempontból segített felfedni a hamis mítoszt.
Dr.ssa szerint a reggeli vagy snack kihagyása nem segít a fogyásban, és nem is kelt jó közérzetet; ellenkezőleg, a súlycsökkenésre való hivatkozással ezek kihagyása megnehezíti az étvágy csökkentését, tekintettel a két fő étkezésre (ebéd és vacsora).
Ennek megerősítésére a szakértő rámutat, hogy a reggeli elmaradása hozzájárul a nagyon nagy éhségérzet kialakulásához, ami a normálnál nagyobb adagokban nagy energiasűrűségű ételek fogyasztásához vezetne.
Azok számára, akik még mindig meg vannak győződve a reggeli vagy snack kihagyása és a testsúlycsökkenés közötti összefüggésről, Dr. felidézi, hogy a fogyás hogyan kapcsolódik inkább az elfogyasztott ételek adagjaihoz és a fizikai aktivitás szintjéhez.
Még mindig nem győzte meg? Szeretne többet tudni? Ide kattintva elolvashatja Dr. Del Balzo mélyreható elemzését, és teljesen felfedheti a hamis mítoszt. Szakértőnk eligazítja Önt az igazság újbóli felfedezésében!
