A dohányzás abbahagyása: azonnali napi és hosszú távú előnyök!
A dohányzás abbahagyásának számtalan előnye van, némelyik azonnali, mindennapos, mások pedig hosszabb távon. Ezek olyan előnyök, amelyek elsősorban a test egészségét érintik, de pszichológiai és esztétikai szempontból is (van fogalma arról, milyen jó, ha a bőr leszokik a dohányzásról)?
Sajnos a dohányzás továbbra is az első teljesen elkerülhető halálok Olaszországban, évente több mint 70 000 áldozattal. Ez az egyik legnagyobb közegészségügyi probléma világszerte, és a szív- és érrendszeri, légúti és daganatos betegségek kialakulásának egyik fő kockázati tényezője.
Hat másodpercenként egy ember meghal a dohányzásban a világon, és a statisztikák szerint 2030 -ra évente körülbelül 8 millió haláleset lehet e rossz szokás miatt! Dohányzás ... De foglalkozzunk vele részletesebben: információ erről a téma sosem elég! Íme a dohányzás abbahagyásának minden előnye.
A dohányzásról való leszokás: azonnali napi és hosszú távú előnyök
Lehet, hogy nem hiszi el, de a dohányzásról való leszokás néhány előnye teljesen azonnali! Mások azonban nap mint nap érkeznek.Az évek során egészségi állapota egyértelműen és nyilvánvaló módon javul, és ezt tudomány bizonyítani!
Az Egészségügyi Világszervezet állítása szerint valójában már a dohányzás abbahagyását követő 20 perc elteltével a szívverés lelassul és a vérnyomás csökken. 12 óra elteltével a vérben lévő szén -monoxid szint visszatér a normális szintre.
A dohányzás abbahagyása után 2-12 héttel a keringés jelentős javulása következik be, és ennek következtében megnő a tüdőfunkció. 1-9 hónapos korban a köhögés és a légszomj is javul ... észre fogja venni, hogy csak a lépcsőn mászik!
Egy évvel a dohányzás abbahagyása után a szívkoszorúér -betegség kialakulásának kockázata a felére csökken a dohányosokéhoz képest. 5 és 15 év között viszont csökken a stroke kockázata, amely egyenlővé válik a nemdohányzóval.
10 év elteltével még a tüdőrák kialakulásának kockázata is a felére csökken a dohányosokhoz képest, és jelentősen csökken a száj-, torok-, nyelőcső-, hólyag-, méhnyak- és hasnyálmirigyrák kialakulásának esélye. Végül 15 év után a koszorúér -betegség kockázata is csökken egyenlő azokkal, akik soha nem dohányoztak.
A dohányzásról való leszokás előnyei az életkor alapján
A dohányzásról való leszokás megfelelő ideje mindig az egyik: most! Minél hamarabb abbahagyja, annál jobb, de minden korban érdemes megtenni. Valójában minden korosztály profitálhat a dohányzás abbahagyásából, és ezt mindig az Egészségügyi Világszervezet mondja nekünk!
Ha 30 évesen abbahagyja, akkor körülbelül 10 év várható élettartamot kereshet. Ha 40 évesen abbahagyja, akkor körülbelül 9 -et keres. Ha 50 évesen lép fel, akkor további 6, 3 és 60 éves korában. Továbbá, ha súlyos betegségekben szenved, a dohányzás abbahagyásával nagyobb esélye van a gyógyulásra: azok, akik szívrohamot szenvedtek és abbahagyták a dohányzást, 50%-kal csökkentik az új roham esélyét.
A dohányzás abbahagyásának előnyei, ha anya vagy szeretne lenni
A dohányzás abbahagyása nemcsak neked, hanem a környezetedben élőknek is előnyös, és mindenekelőtt - ha anya vagy - gyermekeid számára. A passzív dohányzás valójában a légzőszervi megbetegedések és a fülfertőzések kockázatának teheti ki őket.
A dohányosok gyermekei kétszer nagyobb valószínűséggel válnak dohányosokká, mint a nemdohányzók gyermekei. Légzési problémák is jobban érintik őket, az asztmától a krónikus köhögésig.Végül, az újszülött korai halálának kockázata nagyobb, ha a szülők dohányoznak.
Ne felejtse el tehát, hogy a dohányzás súlyos nehézségeket okozhat a terhességben, a koraszülésben, az alacsony születési súlyú csecsemőkben, de - még azelőtt is - a női meddőség (valamint a férfi impotencia) oka lehet.
A dohányzás abbahagyása: az esztétikai előnyök, kezdve a bőrrel
A dohányzásról való leszokás előnyei is esztétikusak, és különösen a bőrünket érintik. Mindenki ismeri a dohányzás bőrre gyakorolt káros hatásait. A dohányzás dehidratálja az epidermiszt, kikapcsolja arcbőrünket. A méreganyagok a bőr hajszálereinek érszűkületét okozzák, ezáltal fokozva a szén -monoxid bőrre gyakorolt hatását. A bőr könnyebben ingerlékeny lesz, csökken a retinol szintje, nőnek a szabad gyökök ( a korai bőröregedés első oka), a ráncok elkerülhetetlen megjelenésével.
Van azonban egy jó hír: ha azonnal abbahagyja a dohányzást, a bőr öregedése visszafordítható lesz! A dohányzás abbahagyásának egyik előnye valójában éppen az öregedési folyamat megállítása. Ha abbahagyja, a bőr néhány év múlva fényesebbé, rugalmasabbá válik, javul az érrendszer állapota, és "az epidermisz és a sertésmérete. Még egy ok azonnali abbahagyásra!
A dohányzásról való leszokás pszichológiai előnyei
Végül a dohányzásról való leszokás előnyei is pszichológiai jellegűek. Valójában a dohányzás abbahagyása nemcsak a test, hanem az elme egészségét is javítja! A tudomány azt mutatja, hogy a dohányzásról való leszokás csökkenti a stresszt, a depressziót és a szorongásos állapotokat, kedvezően befolyásolja az általános hangulatot.
Azok, akik dohányoznak, állandó rezgésállapotban élnek az absztinencia és az elégedettség között, amely mechanizmus egyáltalán nem egészséges a nikotin hatására, és közvetlenül hat a neuronális receptorokra. Ha abbahagyja a dohányzást, 3 hét elteltével az agya képes lesz normalizálni neurológiai funkcióit, helyreállítani az egyensúlyt a pszichés életében.
Ezenkívül a dohányzás koncentrációvesztéshez és figyelemhiányhoz vezet mérgező hatása miatt. Ha abbahagyja a dohányzást, azt fogja tapasztalni, hogy a memóriája, valamint a szervezési és menedzsment képességei is javulni fognak! Röviden, csak meg kell állnia a lehető leghamarabb.
Az AIRC kampánya a dohány és a nikotin ellen
Az AIRC Alapítvány minden évben visszatér, hogy felhívja a polgárok figyelmét a dohányzás veszélyeire, kutatói hangja és a magasugrás világbajnoka, Gianmarco Tamberi vallomása révén.
A magasugrás világbajnoka és az alapítvány nagykövete 2017 óta, Gianmarco ragaszkodik a kampányhoz, kihívást indítva az Instagramon, és meghívva más sportolókat, befolyásolókat és az egész lakosságot, hogy próbálja ki magát egy „lélegzetelállító” kihívásban. „Sportolóként tudom, mennyire fontos a helyes életmód követése, hogy mindig a csúcson legyünk. Testünk egészséges marad, ha vigyázunk rá: a rendszeres fizikai aktivitás és az egészséges étrend követése segít formában maradni. A dolog, ami biztosan nem segít nekünk, és mindig fáj, a dohányzás, még napi egy cigaretta is kockázatos, mert rákkeltő. A cigaretták olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek hatással vannak a bőr rugalmasságára, a fogak egészségére, a hajhullásra ... És akkor srácok, őszinte leszek veletek, a dohányzás még csak nem is olyan hűvös, mint azt el akarják hinni, valóban azzal a rosszfiúval. ragaszkodik a ruhákhoz, jó szerepet játszik azokban a lányokban és fiúkban, akik nem tudják elviselni ”. Ezek a sportoló szavai amelyek célja mindenekelőtt a legfiatalabbak figyelmének felkeltése.
Olaszországban valójában már 13 és 15 éves kor között minden ötödik gyermek naponta cigarettázik, míg 18% -uk elektronikus cigarettát használ. "Mindig azt mondom, hogy ha nem lenne füst, meggyógyítanék egy ritka betegséget" - mondja Marina Chiara Garassino, az AIRC kutatója, az IRCCS Foundation Milánói Nemzeti Rákkutató Intézet Thoraco-Pulmonary Medical Oncology Simple Structure vezetője, aki így folytatja: "A tüdőrákos betegek mindössze 10% -a soha nem dohányzott. Azok, akik fiúként kezdik el a dohányzást, nagy valószínűséggel felnőttként is folytatják. Ezért nem tudjuk elfogadni, hogy a gyerekek azért dohányoznak, mert kockáztatják, hogy ma a dohányzás rabjává válnak, holnap pedig a jövőbeli betegek. Ez a tény még aggasztóbb, ha olyan fiatal nőkről beszélünk, akik 24% -kal magasabb százalékban közelítik meg a dohányzást. "
Támogassa a kutatást
A kutatás támogatása érdekében adományozhat az alábbi módok egyikével:
- minden hitelkártyával az airc.it-en vagy hívja az AIRC üzemeltetőjét a 800 350 350 ingyenes telefonszámon (hétfőtől szombatig 8.30 és 19.30 között aktív);
- hívja a 4 5 5 2 1 vezetékes telefonszámot, hogy adományozzon 5 vagy 10 eurót, vagy küldjön egy vagy több 2 euró értékű SMS -t a 4 5 5 2 1 címre (augusztus 31 -ig adományozzon 2 eurót SMS -ben a 45521 telefonszámra a személyes mobiltelefonjáról Tre, TIM, Vodafone, Iliad, PosteMobile, Coop Voce, Tiscali vagy hívja a 45521 telefonszámot, hogy adományozzon 5 eurót vezetékes telefonról TWT, Convergenze és PosteMobile szolgáltatással, vagy 5 vagy 10 eurót TIM, Vodafone, Wind Tre, Fastweb, Tiscali).
Ha további információra van szüksége a dohányzásról való leszokás előnyeiről, keresse fel a Humanitas klinika weboldalát.
