Sport a legkisebbeknek: a fizikai aktivitás 10 előnye a gyermekek számára
Fontos, hogy a helyes szokásokat a szülők már kiskoruktól kezdve tanítsák: az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, valamint legalább egy sportág gyakorlása két fontos jó szokás, amelyek korai életkoruktól kezdve csak a jelenben hozhatnak előnyöket. és a jövőben ..
Cél: távol tartani a gyermeket az ülő életmódtól, amely az életkor előrehaladtával számos betegséget okoz, beleértve az elhízást, a szívproblémákat és a cukorbetegséget.
A sport nemcsak a test számára egészséges: bizonyos értékeket és viselkedési normákat tanít, amelyek nagyon hasznosak lesznek a munka- és a társadalmi életben.
Tehát itt van a sport 10 előnye gyermekkora óta:
Lásd még
Sport a terhesség alatt: az 5 leginkább ajánlott tevékenység
1. Lehetővé teszi a szociális kompetenciák fejlesztését
Labdarúgás, kosárlabda, tenisz, karate, atlétika ... a legtöbb sportot csoportokban gyakorolják: feltételezik, hogy az igazán szórakoztató legyen, teljes interakció másokkal.
Ez csapatot, bajtársiasságot, csapatszellemet teremt.
A sportos interakció, amely testi és lelki egyaránt, kiváló ellenszere a félénkségnek, ami az élet első éveiben teljesen normális, később az önmegvalósítás akadályává válhat.
2. Növelje a vágyat, hogy mindig legyőzze magát új kihívásokkal
A sport segíti a gyermeket abban, hogy pozitív hajlandóságot alakítson ki az új célok leküzdésére és önmaga legyőzésére: a gyermek elkezdi felfogni azt a tényt, hogy dolgoznia kell és el kell köteleznie magát a kitűzött célok elérése mellett.
3. A szabályok fontossága
Minden sport azért ilyen, mert nagyon pontos és kodifikált szabályai vannak: a sport gyakorlása tehát a szabályok betartását jelenti. Mint a gyermekkori játékban.
Az autentikus szórakozás csak e szabályok tiszteletben tartásából fakad, minden résztvevő részéről: a sport tehát ebben az értelemben is az egyenlőség, valamint a felelősség szinonimája.
4. Tanítsa meg a jó higiénia szabályait
Különösen hasznos a kicsik számára, akik megtanulják, hogy a testmozgás után szükség van a személyes higiéniára. Érték és magatartási norma, önmagának és másoknak, ami talán kevésbé könnyen megtanulható a tévé előtt.
5. Segíthet nekik jó testtartásukban, vagy korrigálhatják azt
Az olyan sportok, mint az úszás, különösen alkalmasak a rossz testtartás korrigálására vagy a lehetséges jövőbeni problémák, köztük a gyakori gerincferdülés megelőzésére.
6. Javítani kell az agilitást és az állóképességet
A sport segít a motoros készségek és a koordináció fejlesztésében, javítja a test mozgékonyságát és rugalmasságát, erősíti a reflexeket, a sebességet és a fizikai erőfeszítésekkel szembeni ellenállást.
7. Megakadályozza az elhízást
A sport segítségével elkerülheti az ülő élet veszélyeit. Az elhízás, amely valódi és különösen széles körben elterjedt betegség, kicsi korától kezdve könnyen elkerülhető a napi fizikai aktivitással. Naponta legalább 30 perc edzés ajánlott.
8. Ösztönözze a szabadtéri tevékenységeket
Az új technológiákkal a gyerekek hajlamosak az ülő és passzív beltéri tevékenységek gyakorlására: tévénézésre, videojátékokra, internetezésre ... A sport képes serkenteni a szabadtéri tevékenységeket, a barátokkal való interakciót és a szocializációt.
9. Optimális szinten tartja a koleszterint
Alacsonyabb trigliceridszint, emelje a jó koleszterin szintjét!
Emellett optimális szinten tartja a vérnyomást.
10. Elősegíti az alvást
A sporttevékenység után a gyermek természetesebben fogja érezni a pihenés szükségességét: ami jó neki és anyjának!
A sport segítségével elkerülhető az álmatlanság, valamint minden szeszély lefekvés előtt: gyermeke soha nem akart ennyit aludni 8 óra jó alvás!
Lásd még:
10 extravagáns szokás, amelyet csak akkor ismersz fel, ha új szülő vagy
Kicsi otthon? Íme 10 dolog, amit tennie kell, hogy az otthon valóban gyermekbarát legyen
10 dolog, amit minden nap megpróbálok elmondani a lányaimnak