5 trükk, amivel jól kezdheted a napot, és jobban érzed magad!
Nem mindig könnyű az ezer napi kötelezettségvállalás és a mozgalmas rutin között a csúcson mutatkozni. És az első lépés az, hogy elfogadjuk, és ne várjuk el, hogy mindig kifogástalan Csodaasszonyok legyünk, akik soha nem bocsátanak meg maguknak egy maszatot, és továbbra sem hajlandók megkérdezni magukat. Ha azonban ezt fontolóra vette, jó néhány apró életmentő trükköt találni, amelyek reggeli energiát adnak, és amelyek megfelelő töltést adhatnak ahhoz, hogy a lehető legjobb módon kezdjék a napot, legyőzve a kedélyeket és a negatív gondolatokat. Ezek egyszerű, de nagyon fontos rituálék, amelyek jótékony hatással lehetnek a pszichológiai állapotra, és fix megbeszéléssé válnak, amely finoman megjelöli ébredését, és mosolyogva, és nem elhanyagolható nyugalommal hagyja el a házat. Kínálunk 5 apró trükköt, amelyeket minden reggel el kell végeznie, amikor egy pozitív nap beköszöntével felébred, és jobban érzi magát! Kész?
1. Hallgassa a zenét, amely tetszik
Amíg a fürdőszobában készül, vagy a konyhában reggelizik, játsszon zenét a háttérben, amelyet különösen szeret, és amely képes sugallni a megfelelő érzéseket. Ne vigyük túlzásba a hangerőt, nem kell felébresztenünk az egész épületet! Elég lesz egy kellemes reggeli háttér, amely kedves Önnek, és kísérő gesztusokat, amelyek kissé túl fárasztóak, és könnyebbé teszik őket.
Tanácsol: változtasson egy kicsit a héten, és kerülje a túl szomorú dalokat!
2. Válasszon számodra tökéletes arckrémet, és szánj néhány értékes percet az arctisztítás rituáléjára
Ne siess mindig! Szánjon két értékes percet arra, hogy a szépségápolási rutinjának szentelje magát: úgy tűnik, mintha időt vesz el az alvástól, de bízzon bennem, a személyes biztonság és az önbecsülés terén nyer valamit! Így van: a kellemes illatú és frissességérzetet keltő krém több mint kétszeres kávét képes felébreszteni, és igazi csodaszer a lélek számára. Győződjön meg arról, hogy a megfelelő krémet választja, amely különlegesen revitalizáló és anti- különösen az öregedési hatás. képes gyorsan eltüntetni az arcról a fáradtság jeleit, és fellépni az idő múlása ellen: válassza ki a megfelelő sort, amely lehetővé teszi az arc és a legérzékenyebb területek, például a szemkörnyék ápolását Egy kis napi tisztító gesztus, amitől szebbnek és magabiztosabbnak érzi magát!
tanácsol: miközben kened a krémet, nézz a tükörbe és mosolyogj. Ez az első lépés, hogy jobban szeresd magad!
3. Minden reggel gondolj egy jó dologra az életedben
Válasszon ki egy kis helyet, hogy emlékeztesse magát arra, amiért hálás. Változtass témát minden nap, látni fogod, hogy sok oka van annak, hogy büszke vagy magadra és az életedre. Bármit választhat: egy kis váza virágot a fényes ablakán, a múlt héten vásárolt flamingós pólót, a macskáját, a legjobb barátot, aki óvodás óta veletek van. Látni fogja, hogy a pozitív gondolkodásra szánt perc képes egy szívdobbanás alatt kiegyenesíteni a rossz hangulatot!
tanácsol: ne korlátozza a választását. Bármi megy: még a legkisebb és legjelentéktelenebb dolgok is! És ha neked kényelmesebb, írd meg! Készíts egy kis hála reggeli naplót, amelyet bármikor újraolvashatsz, amikor csak akarsz vagy szükségét érzed.
4.Egyél mindenképpen reggelit!
Igen, ez a figyelmeztetés kísérti Önt az első osztálytól kezdve, de megvan az oka annak, ha folyamatosan megismétlik! A reggeli elfogyasztása alapvető gesztus, amely megfelelő energiát ad ahhoz, hogy szembenézzen a nappal, és kevésbé lesz érzékeny a hirtelen izgatottságra, nyomásesésre és lehetővé teszi, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsa tevékenységei során. Ezenkívül a reggeli közben elfogyasztott ételek gyorsabban elpusztulnak! Amellett, hogy garantálja az ebéd- és vacsoraidő alacsonyabb étvágyát, segít a gyorsabb fogyásban ... röviden: még mindig kétségei vannak?
tanácsol: válassza ki a legjobban tetsző ételeket, anélkül, hogy túl bűnösnek érezné magát. Ez a nap legfontosabb étkezése: ezért fogyasszon croissant -t, gyümölcsben és gabonafélékben gazdag joghurtot, pirítóst és különféle lekvárokat. A hangulatára is azonnal hatással lesz ...
5. Ne nyisd ki kora reggel az e -mailjeidet, olvass valamit, ami jó hangulatba hoz!
Teljesen tilos az okostelefonra vetni magát, amikor felébred, kivéve, ha ez a cica képe! Próbálja meg elkerülni a részegséget, mielőtt még teljesen felébredne. Ez nem csak az egészségre, hanem a belső közérzetre is káros. Tehát ahelyett, hogy eszeveszetten nézegetné a legújabb e -maileket, és tönkretenné a napját, miközben még ágyban van, inkább szentelje magát néhány rövid részlet elolvasásának, amelyek boldoggá tesznek és felemelik a hangulatát. Ez lehet képregény, cikk az értékesítésről vagy kedvenc színészed utolsó szerelmeiből: bármi, ami felfelé emeli a mosolyod görbéjét.
tanácsol: Ha nem szeret különösebben olvasni a reggeli készítése közben, hangoljon egy olyan sorozatra, amely annyira tetszik. Csak néhány percet vesz igénybe a megfelelő hangulat elérése! És minden bizonnyal jobban kezdődik a napod!
Ha szeretné megismerni a Nature vonal termékeinek véleményét, kattintson ide!
