5 gyakorlat a felszerelési szobában, amelyet a férfiak nagyon erotikusnak találnak
A felszerelésteremben végzett edzésen legalább 5 gyakorlat lesz a kártyán, amelyek tetszenek, ha nem, de valami nyomott és forró. Nyilvánvalóan te is rájössz erre, de ez sem baj, ha figyelembe vesszük, hogy akár egy könnyű flörtölésre is ott vagy. De huncutkodsz, vagy ezek a gyakorlatok tényleg valami erotikusak? Megvan bennük a potenciál, és mi azonnal megmutatjuk Önnek. Talán ezért érzi úgy, hogy figyelnek rád, vagy talán nagyon érzéki az edzésprogram végrehajtása közben. Találjuk ki együtt és közben ...
Kezdjük az egyik legerotikusabb gyakorlattal, amelyet a videón láthat. Amikor ereszkedés közben kinyomja a medencéjét, és felemelkedésével uralkodva megszorítja, úgy tűnik, szimulálja a tipikus kismedencei tolóerőt szerelmeskedés közben:
1. Kettlebell swing guggolás
Miből áll ez a gyakorlat? Ez egy guggolás lenne, amelyben a kattelbell kíséretében hagyod lengni. A medence erőteljes előrenyomása a fenék összehúzásával már önmagában erotikus mozdulat. Hagyja ennek a mozdulatnak a lendületét, hogy a kettlebell -t vállmagasságba tolja, anélkül, hogy a kar izmainak erőfeszítésre lenne szüksége, de mindenekelőtt hagyja, hogy a csengő visszatérjen a lábak közepére, miközben a medence ki van téve, azt a benyomást kelti, hogy igen: valamit cipelünk a lábunk között, amit aztán a saját medencénkben hagyunk kelni, nagyon határozott nyomással.
Lásd még
2. Deadlift egyenes lábakhoz súlyzókkal
Ebben a gyakorlatban az egyenes és hosszúkás hát előrehajol, a medence felszabadul és a lábak kissé meghajlottak, míg a súlyzók a csípőnk magasságából indulnak, majd simán csúsznak a lábunk mentén, hogy megérintsék a lábujjakat. hajtsa végre ezt a gyakorlatot, ez egy szuper szexi helyzet a kutyás stílusban a pasziánszban. A fenékkel, amely összehúzódik minden emelőünkkel, a hát hosszú, az ágyéki izmok összehúzódtak, a nyak hosszú és előrehajol. a sors megmenti ezt a gyakorlatot az egész közönség mögötted
a GIPHY -n keresztül
3. Nyomja le a kötelet
A kötél két végét semleges fogással fogja meg, azaz a hüvelykujjait felfelé fordítva készen áll a kiindulási helyzetre, azaz kissé behajlított térdekkel áll. És itt a cselekmény: lehúzza a kötelet anélkül, hogy a test többi részének helyzetét a lehető legalacsonyabb pontra változtatná. Röviden, a kötél végeinek kinyitásával a kar összehúzódik, sőt a has is a kötél csúcsát a lábak között húzva. Mindez mindig kissé előrehajolva, a medence kifelé ...
4. Túlnyúlás
Ha mögötted van egy tükör, a HPX egy világ nyitánya lesz azok számára, akik figyelik, ahogy lemegy a lemezzel szorosan a mellkasához, míg az egyenes háttal lefelé, a test 90 ° -os helyzetbe kerül, a fenekével szemben a plafonnal.
Betöltés ...a GIPHY -n keresztül
5. Súlyzó fürtök egy lejtős padon
Szeretné megerősíteni a karját? Nos: a lejtős pad göndörítése segít, de nem csak megerősít. Ez a bicepsz hajlítása lejtős padon. Mi történik? Önmagában van valami erotikus abban, hogy egy nő edzi a bicepszét, de nem csak azt. Ennek során a padon ülve, könyökét a csípőjére rögzítve természetes lesz, hogy összenyomja a melleit, szexi, természetes fekvőtámaszt hozva létre ... a verejtékcsepp megcsinálja a többit.
Ahogy ragaszkodik a kulacshoz, az utolsó szakasz, a törölköző és mindenekelőtt a test, amely edzi magát, mindig nagyon erotikus elemek. Ennyi edzés és érzéki energia után micsoda fáradtság! Tehát itt van egy jó módja annak, hogy pihenjen az erőfeszítés után: néhány jógapóz 