Tápláld belső erődet! Fedezze fel Karen P.
A Special K nemrégiben globális kutatást rendelt el annak érdekében, hogy jobban megértse, hogyan határozzák meg a nők a belső erőt.
A kutatásban 6000 21 és 55 év közötti nő vett részt, 6 országból: Franciaországból, az Egyesült Királyságból, Kanadából, Mexikóból, az Egyesült Államokból és Ausztráliából.
A Special K felmérés eredményei szerint a belső erő túlnyomórészt női előjoga, és többdimenziós lénye és dinamizmusa jellemzi, segít a nőknek szembenézni a mindennapi élettel és leküzdeni a napi kihívásokat.
1. Miből áll a belső erőd? Milyen jelentést tulajdonítasz neki?
Életem két aspektusa, amelyben megtapasztalom azt, amit belső erőnek nevezek: a privát szféra és a sport. Biztos vagyok benne, hogy a belső erőt edzeni kell, és hogy az egyik területen elért haladás befolyásolja a másikkal kapcsolatos helyzetek kezelésének képességét is.
A belső erő számomra az a képesség, hogy alkalmazkodhatok olyan helyzetekhez, amelyekre nem számítok, és amelyek kihívást jelentenek az egyensúlyomban. Ezek azok az előre nem látható események, amelyek minden bizonnyal változáshoz vezetnek, és amikor ezek megtörténnek, foglalkozni kell velük. Ehhez sok erőre van szükség, olyan erőre, amelyet mások nem tudnak nekem adni, de elmegyek keresni magamban.
Aztán ott van a belső erő, amely a sporthoz kapcsolódik, ezt igazán jó megtapasztalni, ő az, aki elvisz a hegyek tetejére vagy a versenyeim céljaihoz. Emlékszem, amikor a New York -i maratonom során, a 35. km -en nagyon fáradt lábam és kevés energiám volt, és sikerült még 7 km -t futnom, amíg megérkeztem a Central Parkba.
Szerinted hogyan jutottam a végére, ha nem a fejemmel és a belső erőmmel? Nagy belső erőre van szükség.
Lásd még
2. Hogyan építette fel belső erejét, és ez hogyan jön ki a mindennapi életében?
Erős nő vagyok, és úgy gondolom, hogy ezt az erőt részben a szüleim közvetítették nekem, akik kiskoruktól kezdve arra tanítottak, hogy önálló legyek, és szembesüljek mindennel anélkül, hogy valaha is elmenekülnék.
Erőjük alapvető volt az élet számos olyan pillanatában, amikor az erős megoldás volt az egyetlen megoldás. Úgy döntöttek, hogy nem adják fel, így megmutatva, mi számít az életben.
Ahogy mondtam, a belső erő edzett, és ehhez ösztönzőkre van szükség."Mentális erőnek" nevezem azt a motivációt, amely még munka vagy rossz nap után is futásra késztet, és amely arra ösztönöz, hogy ne adjam fel, amikor sílécben, biciklivel vagy gyalog mászkálok. a fáradtságtól még mindig sikerül feljutnom a csúcsra.
Mindennapi életemben sokat sportolok, és itt tapasztalom meg belső erőmet, amely új célokkal együtt nap mint nap megszilárdul.
A belső erő, amelyet a sportban használok, átkerül a mindennapi életembe is, a munka és az otthon között. A sport számomra nagyon hasonlít az élethez, a cél eléréséhez el kell köteleznie magát, mert semmi nem esedékes. Hinned kell magadban, és soha nem szabad feladni.
Még a magánéletemben sem veszem le a szemem a célvonalról, mert szívóssággal és sietség nélkül az álmok valóra válnak. Tisztában kell lennünk azokkal a kudarcokkal, amelyek minden bizonnyal lesznek, de ezek erősíteni fognak minket és új célokat legyőzni. Mindehhez belső erőre van szüksége, ugyanarra, amely lehetővé teszi, hogy mosolyogva és éllel nézzen szembe a mindennapi élettel.
A Special K felméréséből kiderült, hogy a nők belső ereje ugyanolyan fontos, mint a boldogság. Az esztétikai szépség viszont elveszíti az értékét. Ezt bizonyítja a belső szakadékot fontosnak tartó nők 92% -a és a külső szépséget fontosnak tartó 51% közötti jelentős különbség.
3. Mit gondolsz róla? Hiszed, hogy a belső erő ugyanolyan fontos, mint a boldogság?
Én személy szerint hiszem, hogy egy erős nő is szép és boldog. Hiszem, hogy a belső erő a boldogság egyik útja: belső erővel képes vagy szembenézni bármivel, és az elégedettség, hogy sikeres vagy, boldoggá tesz.
Az erős nőnek el kell mondania egy történetet, amely esésekből és újjászületésekből áll, amelyek lehetővé tették számára, hogy előre lépjen, mosolyogjon és boldog legyen.
Sportolónő életemben a belső erő gyakran arra késztetett, hogy ellenálljak, összeszorítsam a fogam és végül meghódítsam a boldogságot.
Egy másik fontos megállapítás az, hogy a megkérdezett nők 77% -a tisztában van azzal, hogy belső erővel rendelkezik, ugyanakkor ugyanezek a nők rájönnek, hogy nem képesek ezt az erőt cselekvéssé alakítani. És megint minden második nő úgy véli, hogy nem úgy ad hangot belső erejének, ahogy szeretné.
4. Mi a tapasztalata? Milyen tudatában van belső erejének, és ez milyen szerepet játszik az életében? Milyen karral szabadítsa fel belső erejét?
Mindig is erős embernek gondoltam, és ez a tudatosság a személyes eredményekből született, amelyeket elértem és továbbra is megszerezek az életben, mint a sportban.
Az életemben a belső erő alapvető szerepet játszik: ez az a motor, amely akadály vagy útkereszteződés előtt aktivál mindent, ami a továbblépéshez szükséges.
Meggyőződésem, hogy a belső erő cselekvéssé alakításának egyetlen módja a célok és az elszántság. Erősen hiszek abban a mondatban, hogy "soha nem tudhatod, hogy milyen erős vagy, amíg az erős választás az egyetlen választásod".
A sportban és az életben vannak olyan szakaszok, amikor megérti, hogy valamit tennie kell, és nem lehet a történtek irgalmában; tehát kézbe veszed a helyzetet, és nem adod fel, és így érted meg igazán, hogy mennyi az erőd.
A sportban, amikor azon kapja magát, hogy feszegetnie kell határait, és ezt sikerül is megvalósítania, akkor megérti, hogy egy jó adag belső erő volt az oka annak, hogy azt kapta, amit akart. A sportban szerzett tapasztalataim azt mutatják, hogy ha akarod ... akkor nem kell profinak lenned a New York -i maraton lefutásához, vagy ahhoz, hogy feljuss egy nagyon magas csúcsra, csak akarni kell, gyakorolja és koncentrálja erejét a cél eléréséhez.
Egy másik érdekes pont a Special K kutatásában az élelmiszerekkel kapcsolatos, amelyek alapvető szerepet játszanak a nők erejének növelésében.
A megkérdezett nők 63% -a számára az étel fontos elem, amely erőt ad a nőknek, 64% -uknak pedig különösen a reggeli képes minden szellemi és fizikai erőt biztosítani ahhoz, hogy jobban tudjunk szembenézni a nappal, 66% -uk számára pedig az egészséges és tápláló táplálkozás segít jobban érzed magad.
5. Milyen szerepet játszik az étel és a reggeli az Ön lelki és fizikai erejének mindennapi feltöltésében?
Az étel nagyon fontos szerepet játszik számomra, különösen azért, mert úgy gondolom, hogy azok vagyunk, amit eszünk.
A sportban nagyon fontos az egészséges táplálkozás. Néhány év sport után jól ismerem a testemet és az elmémet, és tudom, mit kell tenniük a legjobb tudásukért.
Számomra a reggeli a nap legfontosabb étkezése, ettől függ a fizikai aktivitásom sikere és a munkával és a személyes élettel kapcsolatos céljaim nagy része.
Nő vagyok, és tudom, mennyi erőre van szükség ahhoz, hogy szembenézzünk mindennel, amit teszünk, még inkább, ha mindehhez hozzáadódik a sportolás és a felkészülés.
Két dolog nem hiányzik a reggelimből: gabonafélék és aszalt gyümölcs. Ennek az összetevőknek az erőssége a nyerő választás számomra, mind a napi sportteljesítményemben, mind a mindennapi kihívásokkal szemben!
Fedezze fel a Giorgia Surina e Cica és Flavia!
