Duzzadt has: okok, hatékony gyógymódok és mit kell enni az ellen
Kinek soha nem volt duzzadt, kemény és fájó gyomra, talán evés után vagy a menstruáció előtt? Mielőtt felfedeznénk, mit tegyünk, melyek a leghatékonyabb gyógymódok ennek a bosszantó problémának az ellensúlyozására, és mit együnk, hogy ne forduljon elő újra, nézzük meg alaposan, hogy mi okozhatja a duzzadt hasat.
A duzzadt és kemény has kellemetlen és néha kínos érzése meglehetősen gyakori panasz, és a gáz gyomorban és belekben történő felhalmozódása okozza. Gyakran meteorizmus jelenségekkel, evakuálási nehézségekkel (hasmenés vagy székrekedés), hasi görcsökkel és puffadással jár.
Mielőtt folytatnánk, azonnal rámutatunk néhány ideális ételre, amelyek segítenek a duzzadt gyomor leküzdésében.
Lásd még
Krónikus fáradtság: tünetek, okok és leghatékonyabb gyógymódok
Mi az oka a duzzadt és kemény hasnak?
A duzzadt has okai sokfélék lehetnek. Előfordulhat, hogy evés után a hasa kemény lesz és megduzzad, különösen akkor, ha nagy ételt evett és gyorsan. Máskor azonban a ciklushoz köthető - különösen a premenstruációs szindróma idején - vagy a menopauza beköszöntéhez
Azok az idők, amikor a duzzadt has okai komolyabb betegségekhez kapcsolódnak, a vakbélgyulladástól a vastagbélrákig, a cisztás fibrózistól a gasztroenteritiszig, az irritábilis béltől a Crohn -betegségig, sokkal ritkább. Ha a probléma továbbra is fennáll, mindig jobb, ha jó gasztroenterológushoz fordul.
Gyakran előfordul, hogy bizonyos ételintoleranciák, vagy akár olyan betegségek, mint a cöliákia, duzzadt és fájó hasat okozhatnak. Anélkül, hogy diagnosztizálnunk kellene a valódi intoleranciákat vagy konkrét patológiákat, és ha úgy gondoljuk, hogy bizonyos élelmiszerek okozhatják nekünk ezt a gázfelhalmozódást, fontos, hogy különös figyelmet fordítsunk az étkezésre, ha puffadási jelenségek fordulnak elő: ebben az esetben is, jó, ha szakemberhez fordul, hogy felmérje a helyzetet és meghatározza a kiegyensúlyozott és specifikus étrendet, amely segít a leeresztésben.
Duzzadt has a terhesség alatt
Gyakran a terhes nőknek problémái vannak a duzzadt és kemény hassal. A terhesség első hónapjaiban a duzzadt has érzése teljesen normális: valójában ez a terhesség egyik leggyakoribb tünete, amely gyakran okoz bosszantó puffadást és hasi duzzanatot, mivel a gyomor-bélrendszernek alkalmazkodnia kell a hormonális változásokhoz. természetesen.
A terhesség első három hónapjában különösen a duzzadt hasat a progeszteron okozza, amely lelassítja a bélműködést, és fokozatosan megnő. Az ösztrogén, amely a méh kitágulását okozza, szintén feldagadja a hasat.Nincs félelem, ezért minden normális!
Duzzadt has, mit tegyek? A leghatékonyabb gyógymódok az ellen
A duzzadt és kemény has ellen a leghatékonyabb gyógymódok közé tartozik az "egészséges" és helyes étrendre való odafigyelés. Először is meg kell győződnie arról, hogy a fő okok között nem szenved élelmiszer -intoleranciában, mindenekelőtt a laktózban és a gluténben hasi puffadás és meteorizmus Mindkét esetben elegendő lesz a szóban forgó élelmiszerek megszüntetése.
Ugyanilyen fontos, hogy lassan, jól rágva étkezzünk, nehogy túl sok levegőt nyeljünk le, ami ezután felhalmozódik a gyomorban és a belekben.Hasonlóképpen jobb, ha evés közben nem beszél, és elhagyja a rágógumit.
Ebből a szempontból még a hidratálásnak is jelentősége lesz: ne felejtsen el naponta legalább másfél liter vizet inni, és kerülje az összes szénsavas italt, ami csak tovább rontaná a duzzadt has problémáját.
De az is fontos, hogy a megfelelő ivóvizet válasszuk! Alacsony nátriumtartalmú, szulfátokban és magnéziumban gazdag Fonte Essenziale víz különösen alkalmas ilyen esetekben, mert segít megtisztítani a májat és serkenti a beleket, javítja az emésztési folyamatokat és szabályozza a bél motilitását.
Konkrétan a Fonte Essenziale víz megtisztítja a májat azáltal, hogy serkenti az epe termelését, és ezzel megkönnyíti a bél terhelését: éppen ezért ennek a víznek az egyik előnye éppen az, hogy leeresztettebbnek és könnyebbnek érezzük magunkat, és búcsút mondunk. , nehézség és duzzadt has. Nem csak a Fonte Essenziale serkenti a diurézist, így segít ellensúlyozni a vízvisszatartást és a duzzanatot.
Jótékony hatásainak megtekintéséhez ajánlott minden reggel legalább két pohár inni éhgyomorra, lehetőleg szobahőmérsékleten és legalább 15 napig. Általában azonban ez továbbra is egy jó szokás, amelyet mindenkor meg kell tennünk a duzzanat és a nehézség leküzdése érdekében.
A Fonte Essenziale víz terhes nők számára is alkalmas, akik gyakran székrekedési problémákkal küzdenek. A női élet ezen kényes szakaszában a Fonte Essenziale víz lehetővé teszi a bél újraindítását, a bél rendszerességének helyreállítását, és ezáltal elősegíti a hasizmok ellazulását .
Végül, magas kalciumkoncentrációja miatt ideális víz a kicsik számára is, hogy elősegítse a csontok jobb fejlődését a növekedés során.
Mit kell enni és mely ételeket kerülni, ha megduzzadt a gyomra?
Mik azok az ételek, amelyeket kerülni kell, ha duzzadt és kemény gyomorban szenved? Először is azok az élelmiszerek, akár ipari, akár nem, nehezen emészthetők, például sült ételek és zsírban gazdag ételek.
Ezután kerülje a hüvelyeseket (bab, borsó, lencse, csicseriborsó ...), amelyekről ismert, hogy puffadást és puffadást okoznak. Hasonlóképpen kerülni kell a káposztát, hagymát, padlizsánt és sárgarépát.
Ha lehet, inkább élesztőmentes termékeket részesítsen előnyben, és korlátozza a tej és tejtermékek fogyasztását, még akkor is, ha nem igazán laktózérzékeny.
Az üdítőkben található mesterséges édesítőszerek, mint sok ipari termékben, szintén duzzadt hasat okoznak.
Mit kell enni, ha szenved ettől a problémától? Zöldség, mindenekelőtt; gyümölcsöt, de távol az étkezésektől, mert nem erjed együtt a bevitt ételekkel, és más, rostot tartalmazó ételekkel, például teljes kiőrlésűvel.
Az édeskömény (gyógytea formájában is fogyasztható), a menta és a gyümölcsök, például az alma és az áfonya elősegítik a gázok eltávolítását.Végül ne felejtsük el a gyömbért, az emésztést és az antioxidánsokat.
Nézze meg galériánkat, hogy megtudja, melyek a legjobb ételek a has leeresztéséhez és a lapos has eléréséhez:
A duzzadt gyomorról további hasznos információért látogasson el a Humanitas weboldalára.
