Duzzadt lábak: a duzzadt és fájó lábak okai és gyógymódjai
A duzzadt lábak sokunk számára gyakori probléma, különösen a melegben. Ki ne fordult volna elő, hogy este úgy találja magát, hogy a lába duzzadt, mint a labda és fáj, anélkül, hogy tudná, mit kell tennie, hogy visszaálljon a normális állapotba? A duzzadt lábak gyakran egyet jelentenek a vízvisszatartással, a rossz keringéssel vagy a rossz testtartással. Néha azonban a hiba csak egy kényelmetlen cipő ...
A lábdagadás oka azonban a folyadékok felhalmozódása a perifériás zsírszövetekben (ez a terhes nők által jól ismert probléma ...). Nézzük meg tehát együtt, hogy melyek lehetnek a leggyakoribb okok, amelyek ezt a hatást keltik, majd vizsgáljuk meg a leghatékonyabb gyógymódokat.
Duzzadt lábak: az okok és a kapcsolat a szívvel és a májjal
A lábak duzzadása, mint mondtuk, a folyadék felhalmozódásának köszönhető a bőr alatti szövetekben. Az egyik első ok (talán a legnyilvánvalóbb), amely ezt a problémát okozhatja, különösen akkor, ha a lábak is fájdalmasak, túl szoros cipő vagy túl magas sarkú cipő viselése. A megoldás ebben az esetben egyszerű: cseréljen cipőt! A magas cipők legjobb és fájdalommentes viselése érdekében kövesse ennek a videónak a tippjeit:
Lásd még
A testtartással kapcsolatos problémák szintén elősegíthetik a folyadékok felhalmozódását és ezáltal a lábak duzzanatát: ha például túl sokáig marad egyenes helyzetben, könnyen duzzadhat a lába, különösen forró időben. másrészt a kiváltó ok súlyprobléma lehet.
Nem szabad alábecsülni a dohányzást, a túlzott sófogyasztást és a fizikai aktivitás hiányát sem: minden határozottan káros szokás, amely nem jó a visszatartáshoz és a folyadékok stagnálásához vezet.
A duzzadt lábak ekkor a láb vagy a boka sérülésének következményei lehetnek: elég egy rossz mozdulat ahhoz, hogy a bokaszalagok megnyúljanak, és gyulladáshoz vezetjenek.Ebben az esetben jó, ha a lehető leghamarabb jéggel borítják őket!
Ismét: a duzzadt és fájdalmas lábak a vénás elégtelenség korai tünetei lehetnek: ebben az esetben jó lesz orvoshoz fordulni. A vénás elégtelenség megnehezíti a vér keringését a lábakból és a lábakból a szívbe, és más jelentős bőrproblémákhoz is vezethet.
A keringési nehézségeket az is okozhatja, hogy vérrögök képződnek a vénákban. Különös figyelmet kell fordítani arra az esetre, ha ezek a vérrögök nem a felszínen, hanem mélyen képződnek, ami valódi trombózist okoz: ha a fájó lábak mellett a láb színváltozása és egy kis láza is van, hívja orvosát egy speciális kezelés.
A lábak duzzanata fertőzés jelenlétének jele is lehet, különösen, ha cukorbetegségben szenved. Ismét, ha a duzzanat nem szűnik meg, akkor a legjobb, ha kapcsolatba lép az orvosával. eltávolította a nyirokcsomókat, lehet, hogy megduzzadt a lába, mert a nyirokfolyadék mozgása el van zárva: ez egy nyiroködéma, és elég gyakori azok körében, akik sugárkezelésen vagy nyirokcsomó eltávolításon estek át.
Máskor a duzzadt lábak elrejthetik a szívvel, májjal vagy vesével kapcsolatos problémákat. Ha szívelégtelenség van, a lábak és a bokák duzzanata nagyon valószínű. Még ha vesebetegség is fennáll, a folyadékok könnyebben felhalmozódhatnak. Végül a májbetegségek károsíthatják az albumint, azt a fehérjét, amely lehetővé teszi, hogy a vér ne menjen ki az edényekből, ami folyadékvesztéshez és felhalmozódáshoz vezethet.
A duzzanatot egyes gyógyszerek is okozhatják: konzultáljon orvosával, hogy abbahagyja -e a kezelést vagy sem.
A legjobb gyógyszerek duzzadt és fájó lábakra
A legklasszikusabb gyógymód a szép lábfürdő. Készítsen elő egy medencét, amelyben forró víz van, de nem forrásban: 37 fok körül lenne az ideális (ez a testünk hőmérséklete). Tegyen bele egy marék durva sót, amely hasznos a felesleges folyadékok elvezetéséhez, és néhány csepp levendula illóolajat, amely tökéletesen pihenteti a bőrt. Merítse a lábát, és hagyja áztatni körülbelül tíz percig. Ezután hideg vízsugárral fejezze be a keringést.
Egy jó masszázs is hasznos lehet. Ha nagyon meleg van, akkor ideális egy frissítő gél használata, amelyet gondosan a hűtőszekrényben tárolt.A regeneráló ereje miatt mentolt vagy eukaliptuszt, gránátalmát vagy vörös szőlőt javasolnak a keringésre.
Ezután hetente legalább egyszer vigyen fel hámlasztót vagy bozótot a legvastagabb területekre, például a sarokra vagy a lábujjak alá. És végül, ne felejtse el befejezni a masszázst egy kellemes hidratálóval! Ebben az esetben a bőrpuhító illóolajok is jók. Itt megtalálhatja a megfelelő lábápolási terméket:
Lábak a táncból
A célzott gyakorlatok szintén segíthetnek a probléma megelőzésében. Helyezze a talpát egy teniszlabdára, és hagyja, hogy a lábujjaktól a sarokig előre -hátra csúszjon: valódi vízelvezető masszázst fog végezni, amely hasznos az izmok megerősítéséhez, segíti a keringést és megakadályozza a folyadékok stagnálását. Ezután folytassa a nyújtást, nyújtsa ki a lábát, és hajlítsa meg kalapáccsal, hogy a vádli izmait maximálisra nyújtsa.
Ha a duzzadt lábak állandó problémát jelentenek, vegyen be speciális, 100% -ban természetes és a vérkeringést elősegítő kiegészítőket: gotu kola, áfonya, borostyán, vörös szőlő ... kérjen tanácsot a gyógyszertárban vagy megbízható gyógynövénytermesztőjénél!
A c "hosszú távú gyógymódjai között minden bizonnyal bizonyos étkezési szokásaink és életmódunk megváltoztatása áll. Először is, mint már említettük, igyekezzünk a lehető legkevesebb sóval étkezni, hogy elkerüljük a vízvisszatartást, helyette növeljük a bevitelét. vízben, vitaminokban és rostban gazdag élelmiszerek, például gyümölcsök és zöldségek. Igyon, igyon és igyon, legalább 2 liter vizet naponta! Gyakoroljon folyamatosan: ez is segít kordában tartani súlyát és elősegíti a keringést, különösen, ha ülő munkát végez ...
Végül, de nem utolsó sorban: a cipő! Válassza ki őket kényelmesen és rugalmasan, a láb formájához igazítva, hogy minden mozgásnak megfeleljen. A légáteresztő modelleket részesítsd előnyben, és a lehető legkevesebb, de nem túl magas sarkú cipőt viselj, nehogy a lábat természetellenes helyzetbe kényszerítsd (ami többek között a hátat is károsítja).
Duzzadt lábak a terhesség alatt: mit kell tenni?
A lábdagadás problémája teljesen normális a terhesség alatt, különösen a terhesség utolsó három hónapjában. A probléma kiváltó oka mindig a vízvisszatartás, amely a terhesség normális hormonális és fiziológiai változásaihoz kapcsolódik. Gyakran nemcsak a lábak duzzadnak, hanem a bokák, a lábak és a kezek is!
A terhesség alatt a vér megváltoztatja összetételét: a folyékony rész, a plazma megnövekszik, ami stagnálást okoz a szövetekben. Ezenkívül terhes nőknél nő a progeszteron nevű hormon szintje, ami lelassítja a vérkeringést és elősegíti a retenciót.
Az utolsó trimeszterben a méh megnagyobbodik és összenyomja azokat az ereket is, amelyek az alsó végtagokból a szívbe szállítják a vért, ami megnehezíti a keringést.
Közvetlenül a szülés után általában visszatérünk a normális kerékvágásba: ezért nem kell túl sokat aggódni. Addig azonban, ha enyhíteni szeretne a duzzadt lábak tünetein, segíthet magának úgy, hogy megpróbálja pihentetni a lábát. amennyire csak lehetséges, a lábak szorosabban tartva, csípő magasan, legalább napi egy órában: ez a helyzet elősegíti a vér visszatérését a szívbe.
Sétáljon, hogy fitt legyen, mindig viseljen kényelmes cipőt, amely nem húzódik meg, anélkül, hogy túlzásba vinné a fizikai gyakorlatokat, és ne tegye ki magát a napnak, amikor nagyon meleg van.
Még a természetes gyógymódok is segíthetnek: a frissítő krémekkel végzett masszázsoktól az akupunktúráig, a fitoterápiától az aromaterápiáig. Ha a duzzadt láb problémája valóban nagyon fogyatékos, kérjen tanácsot orvosától.
A duzzadt lábakkal kapcsolatos további információkért keresse fel a Humanitas Health webhelyét.
