Nap a terhesség alatt: hogyan lehet biztonságosan barnulni terhesen
Ha terhes, és az ünnepek előtt indul, elképzelhető, hogy kétségei vannak a terhesség alatti napozásra vonatkozó magatartásával kapcsolatban. Valószínűleg sok kérdés van a fejében: Lehetséges -e barnulni terhesség alatt? Bántja a baba a hasi napot? Hogyan védekezzek, hogy ne legyenek problémáim? Hogyan kezeljük a napot a terhesség alatt az első trimeszterben? És a második és harmadik trimeszterben? Milyen védelmet kell használnom?
Lebarnulhatok terhesen?
Eper terhesség alatt: ha terhes, eheti -e vagy sem?
Minden nő életének ebben a különleges időszakában a bőr különösen érzékeny lesz. A hormonális változás a melanin termelésének növekedéséhez vezet, amely, mint tudjuk, felelős a napnak kitett bőr sötétebb pigmentációjáért. Tehát lehet napozni a terhesség alatt? A válasz igen, még néhány trükkel és figyelemmel. A melanin növekedése elősegítheti a sötét foltok kialakulását az arcon vagy a test többi részén a napsugárzás után, ezt a jelenséget chloasma -nak hívják, ezért az első általános tanács, amely mindenkire vonatkozik, hogy védje magát jól napozó krémekkel. védelmi tényezője 50, és ne napozzon a központi órákban, a legmelegebb órákban. A legjobb, ha korán megy a strandra, és 11 óráig napozik, majd délután 4 órától újra barnul. Fontos azonban, hogy naponta legalább 15 percig tegye ki magát egy nem túl agresszív napsugárzásnak: a nap elősegíti a D -vitamin szintézisét, amelyre a szervezetnek különösen szüksége van terhesség alatt, mert támogatja a magzat egészséges fejlődését.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogy mit lehet és mit nem szabad megtenni a terhesség alatt, nézze meg ezt a videót: sok hasznos dolgot fog felfedezni, hogy jobban élvezhesse kilenc hónapos várakozását!
Nap a terhesség alatt az első trimeszterben: tippek a biztonságos barnuláshoz
Különösen az első trimeszterben fontos nagyon óvatosan napozni, elkerülve a napszúrtat, a kiszáradást és a fáradtságot, amelyek veszélyeztethetik a magzat fejlődését. A terhesség alatti nap nem árt a babának, de az első szabály az, hogy ne tegye ki magát a napnak a legmelegebb órákban. Ezután sokat kell hidratálnia, sok vizet innia, és vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket kell választania (a C és D vitaminok a legjobb szövetségesei). Fontos a bőr hidratálása is: tegyen fel SPF 50 -es fényvédőt legalább 30 perccel a napozás előtt. Tartson sok szünetet az expozíció során, ne tartózkodjon túl sokáig a napon, váltakozzon gyakori árnyékos órákkal. A napozás utáni kezelésben pedig jól hidratálja a bőrt termékekkel és étellel egyaránt.A délutáni szundikálás nagyon fontos, és üdvözöljük is: időt ad a testnek a pihenésre és regenerálódásra, elkerülve a felesleges fáradtságot. Ez egy olyan szabály, amely mindig vonatkozik Önre, ha terhes, és békés terhességgel él néhány tippel.
© iStock
A nap a gyomorban: fáj a babának?
A terhes nők egyik legnagyobb félelme, hogy bántani fogják babájukat, ha a hasukon napoznak. A magzatvíz arra is szolgál, hogy állandóan tartsa a belső hőmérsékletet, amelyben a magzat él és növekszik. A terhesség alatti napozás közvetlenül a hasán önmagában nem változtatja meg a magzatvíz vagy a szervezet belsejének hőmérsékletét, de jobb elkerülni a közvetlen napsugárzást a hasán, különösen a test túlmelegedésének elkerülése érdekében. Ne aggódjon, ezért a gyomorra eső nap nem árt a babának, de jobb, ha napozás közben takarja el a hasát, nehogy túlmelegedjen. A bikini helyett választhat egyrészes fürdőruhát, vagy ha a kétrészeset választja, akkor napozás közben könnyű, nedves ruhával fedheti be a hasát. Egy kis napsütés és több órányi árnyék között váltakozva teljesen biztonságban leszel.
Nap a terhesség alatt a második trimeszterben: tanácsunk
Ha a második trimeszterben jár, és ebben az időszakban nyaralni megy, nyugodtan napozhat, nyilván mértékkel. A chloasma, az úgynevezett terhességi maszk elkerülése érdekében, amely foltokat hoz létre a bőrön a melanin hatására, mindig erős és kiterjedt fényvédelemre kell hagyatkoznia. Ezeket a foltokat nagyon nehéz megszabadulni, és a második trimeszterben egy vékony sötét vonal kezd kialakulni a "hasmagasságban", amely tovább sötétedhet, és a szülés után is megmarad, ha helytelenül napozik. Ezért érvényes az a tanács, hogy ne vegyen közvetlen napfényt, különösen a legmelegebb órákban, ha a bikinit viseli, fedje le a hasát egyrészes fürdőruhával vagy ruhával, és mindig és minden esetben igyon sokat és mindig hidratálja magát. Annak érdekében, hogy több árnyékot hozzon létre a testen, és elkerülje a napszúrást, viseljen széles karimájú kalapot: ez segít létrehozni egy árnyékterületet és szűrni a napot.
A harmadik és utolsó trimeszter: sétáljon a vízen!
A harmadik trimeszter a legcsendesebb, ha napozni kell, de ehhez néhány különböző trükkre van szükség.A lábak keringési rendszere problémákat okozhat: duzzadt vagy súlyozott lábak, amelyeket a vízben tett sétákkal enyhíthet. A hasa biztonságosabb, így megengedhet magának még néhány fürdést, miközben elkerülheti, hogy a naptól hideg vízbe kerüljön egy menetben. A józan ész és az elővigyázatosság szabálya mindig érvényes. És most, hogy biztonságosan barnult, megpróbálhatja tartsa barnaságát tippjeinkkel!