Interjú Tania Cagnotto -val: a szeretett egykori sportoló, most szuper anya mondja magának!
Lehetetlen nem gondolni édes és ragályos mosolyára, amikor Tania Cagnotto -ról, egykori búvárról és sportolóról beszélünk, aki történelmet írt a sikereiért és az alázatos és nyugodt stílusért, ami kétségtelenül az egyik legnépszerűbb figurává tette sport. minden idők szerelme és követése. A kis Maya édesanyja, Tania mindig sikeres nő, akit inspirálóan nézhet, ezért úgy döntöttünk, hogy felteszünk neki néhány kérdést, hogy többet megtudjunk róla, az életéről és szokásait, és mindenekelőtt az új anyai tapasztalatait. Íme, amit elmondott nekünk ...
1. A DOXA for Special K® kutatása szerint a nők legnagyobb kihívása ma a család, a magánélet és a munka összeegyeztetése, és időt kell találniuk önmagukra. Ott találja magát? Mik a napi kis nagy kihívásaid?
Jelenleg a babám még csak 2 hónapos, így még nem kezdtem el "dolgozni", bár voltak kötelezettségeim, és azt kell mondanom, hogy nagyszerű vállalkozás elhagyni a házat 😂
2. Ön sportoló és szeretett nő, mi lökte a legjobban a sport kihívásait?
A vágy, hogy megérkezzek, elérjem álmaimat! Ezen kívül imádtam, amit csináltam. A jó és a rossz időkben is a szenvedély volt a különbség. Amikor ez megtörténik, minden apró gesztus, minden kis erőfeszítés mosolyogva és extra motivációval történik.
3. Mi az alapvető elem ahhoz, hogy szembenézzen a mindennapi kihívásokkal?
A szenvedély és az ambíció elengedhetetlen a kitűzött célok eléréséhez, még akkor is, ha nem tudja alábecsülni testének fontosságát, amely nemcsak mentális ingerekre és motivációra, hanem megfelelő táplálkozásra is szüksége van. Mindezt a reggelivel kezdve, amelynek kiegyensúlyozottnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie ahhoz, hogy megfelelő energiabevitelt biztosítson, és így jobb lábbal nézzen szembe minden napi kihívással.
4. Mit tanácsolna a fiatal sportolóknak?
Megtalálni a szenvedélyesek elkötelezettségét, és nem feladni az első nehézségeket: az elégedettség nem jön azonnal! Kemény munka, amelyet idővel művelni kell. Alapvető fontosságú, hogy megtaláld a képzésedet, amely kifejezi a benned rejlő lehetőségeket. A választott sportágtól függetlenül fontos, hogy következetesek és tudatosak legyünk. Naponta figyelje, mit tesz annak érdekében, hogy egy kicsit többet kihívjon magának. És ebből a szempontból sok eszköz segíthet nekünk. Például mindig a FitBit -et használom, egy hatékony és egyszerű, intuitív módszerrel rendelkező okosórát, amely nagyon kényelmes funkciók sorát látja el, beleértve a lépésszámlálót, a stopperórát, az ébresztőt vagy a naptárat, és amelyet jelenleg meg lehet nyerni a Special K -n való részvétellel Minden nap nyomon követhetem, hogy mit csinálok és mit eszek!
5. Hogyan változtak a napi kihívások anyaként?
Most a kihívásaim és ebből következően a napi viszonylagos elégedettségem ... hogy megérthessem a lányomat 😂 ráhangolódhassak rá, sétálhassak, elvégezhessek minden házimunkát és a napi feladatokat. Be kell vallanom, hogy mióta Maya megérkezett, az életem gyökeresen megváltozott, de van egy dolog, amit mindig ugyanaz tartok: a reggelim! Elengedhetetlen ahhoz, hogy jobb lábról indulhasson. Én például egy pohár tejjel vagy joghurttal szeretem elkészíteni Special K gabonapelyhekkel (a piros gyümölcsök a kedvenceim! 😉 és néhány gyümölcs. Így kész vagyok mosollyal szembenézni a dolgos napommal!
Vásárolja meg a teljes Special K sort az Amazon -on.
6. Sportolóként mennyire fontos a helyes étrend követése a siker elérése és a legjobb nyújtása érdekében? Milyen ételeket tart fontosnak napjaiban?
A táplálkozás alapvető fontosságú tényező mindenki számára, még inkább egy sportoló számára, nemhogy anyának! Ebben az új tapasztalatomban időnként még mindig úgy tűnik számomra, hogy versenyben vagyok, még inkább a folyamatos edzéseken. Ezért nem bírtam ki reggeli nélkül! Számomra ez a legfontosabb étkezés, a titkom, hogy mindig jól érezzem magam. A szénhidrátok, fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok és rostok megfelelő keverékéből megkaphatom az energiát, amellyel minden nap szembe kell néznem. De ne felejtsük el a délelőtti és délutáni snackeket! Például a Special K snackekkel megtarthatom ezt a keveréket és energiát egész nap!
7. Hogyan változott az étrended? Van -e különbség a sportoló korában követett étrend és az új anyai élet diétája között?
Kicsit változott, de nem sokat! Tegyük fel, hogy most egy kicsit "szabadabb" az étrendem, mivel nincsenek speciális edzési igényei. Meg kell azonban mondani, hogy sok éves kontrollált fizikai aktivitás után megcsináltam a titkaimat, hogy egyek egy kicsit. mindenből, és mindig jól érzi magát. Amit mindig is hittem és tanácsoltam, hogy igyekezzek minden nap változatos és teljes étrendet követni.
8. Elképzelem, hogy életének ebben az új szakaszában nem úgy fog edzeni, mint korábban, de biztosak vagyunk abban, hogy továbbra is mozogni fog. Mit teszel, hogy jól érezd magad
Egyelőre csak szép sétákat tettem itt, mennyei Dél -Tirolomban, de hamarosan újra szeretném kezdeni az edzést, még ha egyértelműen enyhébb módon is, de nem azért, hogy konkrét teljesítményeket érjek el, hanem hogy jól érezzem magam. Megfelelő táplálkozás, egészséges életmód és testmozgás. De nem csak ez, hanem figyelemmel kíséri, hogy mi történik, és halad. Soha korábban rájöttem, hogy sok fizikai mozgást is végezhet anélkül, hogy konkrét és célzott edzést végezne (és a FitBit minden nap erre emlékeztet! 😊)
