Kényelmi zóna: mi ez, és hogyan lépjünk ki a biztonságos "fészekből"
A szokások bizonyosságot adnak nekünk. Furcsának tűnhet, de sokaknak annyira tetszik ez a rutin, amelyet gyakran unalmasnak és unalmasnak neveznek, hogy soha nem hagynák el. Ezt a biztonságos helyet - nem fizikai, hanem mentális - komfortzónának nevezik, amelyet a pszichológia alaposan tanulmányozott.
Mielőtt részletesen felfedezné, mi ez, és megértené, hogyan léphet ki azon kívül, jó azt mondani, hogy a komfortzónából való kilépés az egyik alapvető lépés az önbecsülés fejlesztéséhez, és nem mindig érzi mások kegyelmét. vagy eseményekről.
Mi a komfortzóna?
Általában a komfortzóna pszichológiai állapot. Az angol kifejezés komfort zóna úgy tűnik, ebből a 19 és 26 fok közötti hőmérséklet -tartományból származik, ahol sem melegnek, sem hidegnek nem érezzük magunkat. Röviden az ideális klímát jelenti, ahol jól érezzük magunkat anélkül, hogy tudnánk.
A pszichológiára alkalmazva a komfortzóna az a mentális terület, ahol védve és biztonságban érezzük magunkat. Olyan szokásokból épül fel, amelyek az idő múlásával változatlanok maradnak, és amelyek mindennapi életet megjelölnek, megfosztva minden kockázattól. Néhány példával élve a komfortzónát úgy lehetne leírni, mint azt a bizonyos munkát, amely nem változik annak ellenére, hogy nem hoz nekünk elégedettséget, mint például az a hét a tengerparton, amelyet minden évben ugyanazon a helyen végeznek, mint például abban az étteremben, ahová minden szombat este jár. mert "ez így van", vagy mint ez a kanapé, amelyen szeretünk feküdni egy otthonról távol töltött nap után.
Mindez arra késztet bennünket, hogy érezzük az ismerősséget, a könnyedséget és a teljes irányítást egy helyzet felett anélkül, hogy bármilyen szorongást, stresszt vagy félelmet tapasztalnánk. Mindez azonban abszurdnak tűnhet, de mindig ebben az idilli állapotban maradni nem jó nekünk, mert "aranykalitkává" válhat.
Miért kell időnként kiszállni belőle?
Természetesen felmerülhet a kérdés, hogy miért kell kilépni az ideális és veszélyes lelkiállapotból. A válasz egyszerű: mindig a komfortzónában maradás gátolja a növekedésünket, a személyes fejlődésünket, és megfoszt bennünket az új tapasztalatoktól, amelyek alapvetőek a színes és nem fekete -fehér élethez. Nyilvánvaló, hogy mindenkinek szüksége van saját bizonyosságára, saját szokásaiból és "biztonságos" szokásaiból álló "rituálékra", hogy menedéket találjon, de vannak jelek, amelyek jelzik, ha beragadt a komfortzónájába.
Először is az vagy, ha úgy érzed, hogy már nem fejlődsz sem intellektuálisan, sem érzelmileg, és apátia állapotban élsz. E zárás másik tünete az új ötletek vagy tapasztalatok elutasítása, valamint a minden iránti motiváció folyamatos hiánya. Végül fél attól, hogy olyan dolgokat csinál, amelyek a szemináriumból származnak.
Már így is megértheti, hogy miért van elakadt ez a helyzet, és hogyan nem vezet önmaga valódi felfedezéséhez. A komfortzónából való kilépés proaktívabbá teszi Önt, fejleszti és erősíti önbecsülését, mivel kapcsolatba hoz minden képességével, növeli kreativitását és felerősíti korlátait, így hajlamosabb a változásra. Az eredmény? Életesebbnek, több pozitív energiával fogod érezni magad, és már nem a létezésed nézője leszel, hanem a főszereplő.
Komfort zóna vs pánik zóna
Elmondtuk, miért fontos, hogy legalább időnként elhagyja a komfortzónáját. Hangsúlyozni kell azonban, hogy azon kívül menni azt jelenti, hogy eljutunk az úgynevezett tanulási és személyes fejlődési területre, amely azonban nem az egyetlen olyan terület, amely megtalálható. Valójában ezen kívül van a pánikterület.
Amikor a komfortzónában vagyunk, nem sok érzést érzékelünk, kivéve a rendkívüli nyugalmat és nyugalmat. Amint már említettük, éppen az az inger hiányzik, amely arra sarkall, hogy javítsunk, vagy valami mást tegyünk. Ha stimulálnak bennünket, kiszorulunk a "biztonságos fészekből", és katapultálunk a britek hívásába. tanulás vagy fejlesztési zóna, amely az optimális tanulási terület.
Ebben kevesebb nyugalmat találunk, mert bizonyos fokú stresszt, szorongást és kényelmetlenséget tapasztalunk. Semmi fenntarthatatlan, mert olyan kihívásokkal kell szembenéznünk, amelyekkel képességeinknek köszönhetően szembe tudunk nézni, és amelyek pozitívan "bántanak" minket.
A pszichológiában azonban, ha túllépik a félelem és a szorongás szintjét, akkor a helyzet megfordul, mert belépünk a pánikzónába. Ebben a mentális állapotban ugyanazok a negatív tényezők túl nagy nyomást gyakorolnak, és ez már nem szorít minket, hanem inkább blokkol és a teljesítmény csökken. Ezért elengedhetetlen, hogy ismerje korlátait, és apránként és sietség nélkül tágítsa azokat, így a pánikzóna egyre távolabb és nehezebben elérhető.
Hogyan lépjünk ki a komfortzónából 3 lépésben
Tehát a komfortzónából való kilépés szükséges a személyes fejlődéshez és a sikerhez. Különösen a félénkebb, visszafogottabb és a természettől féltő emberek számára ez "szinte lehetetlen" feladatnak tűnik, de nem az. A komfortzónából való kilépés időbe telhet, de túlságosan fontos előnyökkel jár ahhoz, hogy feladja az indulást.
Ha úgy érzi, készen áll arra, hogy kilépjen a héjából, akkor javasoljuk, hogy kövesse ezt a három tippet, hogy teljes életet élhessen.
1. Ne siess
Amikor úgy dönt, hogy túllép a komfortzónáján, az lényegében azt jelenti, hogy megtanulja megbirkózni azokkal a kihívásokkal és kudarcokkal, amelyeket az élet minden ember számára jelent, valamint a szorongás és a stressz kezelésével. Ha elkezdi ezt az utat, az első alapvető szabály az, hogy adjon időt magának. Ha serdülőkorának és érettségének jó részét mindig és csak a szokásait és a bizonyosságát követve töltötte, akkor néhány nap múlva nem tudja megfordítani a helyzetet.
Kezdj el olyan dolgokat csinálni, amelyek már egy ideje felkeltették az érdeklődésedet ", de túlságosan féltél vagy nem voltál motivált ahhoz, hogy vállalkozz. Ne ugorj egyenesen az ismeretlenbe, hanem próbáld megérteni, hogy egy csipetnyi őrület elengedhetetlen ahhoz, hogy szembenézz a munkától mindenig. személyes hobbijait, sőt másokkal való kapcsolatait. Ne hallgasson az alaptalan kritikákra, és kezdje a pozitív keresést az újban.
2. Új tapasztalatokat szerezzen társaságban
A barátok látják egymást a szükség idején, és minden bizonnyal közéjük tartozik, ha kiszorítanak a fészekből. Először landolni a fejlesztési zóna, segítséget kérhetsz valakitől, akiben mélyen megbízol, és akiről tudod, hogy megérti feléd. Egy nap vagy hétvége a városon kívül egy olyan helyen, ahol még soha nem járt, egy olyan sport edzése, amelyet még nem próbált, de mindig is meg akart csinálni, vagy más "szabadidős tevékenység a szokásosnál: bármi, ami ösztönözheti" segít önbizalmat szerezni képességeiben és erősíteni önbecsülését.
3. Fogadja el a szorongást, és alakítsa valami pozitívummá
Ahhoz, hogy mindig jobban érezze magát az optimális tanulási zónában, el kell kezdenie elfogadni a stresszt és a kényelmetlenséget. Mindez nem azt jelenti, hogy állandókká kell válniuk az életedben, hanem azt, hogy mindig tudod, hogyan kell őket jobban kezelni. Ezzel kiterjeszti a komfortzónája határait, és ez a "biztonságos kis fészek" bővülni fog.
Ehhez meg kell változtatnia az ismeretlen szemléletét. Normális, hogy egy új élmény kissé ijesztő, de ennek a félelemnek a második helyet kell elfoglalnia, hogy a híreket pozitív módon lássák. Az ismeretlentől nem kell félni, de ez egy ösztönző helyzet, amely ezer lehetőséget nyithat meg a változásra, ha csak elfogadja annak felfedezését.
