3 lépés, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből
A pszichofizikai jólét és a nyár vágya: minden sejtünket aktiváló keverék!
Végre elérkezett a nyár, és a gondolat, hogy a szabadban edzhetünk, és az ünnepek ötlete jó hangulatba hozhat bennünket. A tél elkerülhetetlenül kissé lustábbá tesz mindannyiunkat, de nyáron a nap képes meggyújtani bennünk azt a vágyat, hogy edzjük és újra felfedezzük pszichofizikai jólétünket. Röviden, minden gyönyörű évszak olyan, mint egy új kezdet, szeretnénk vigyázni a testünkre, és egyre többet és többet tenni. Ha folytatja az olvasást, három egyszerű lépést fedezhet fel az edzésekbe, hogy minden nap kihozza a legtöbbet az edzésprogramból.
1. lépés: a táplálkozás gondozásának fontossága
Ahhoz, hogy valóban a legtöbbet hozza ki az edzésből, elengedhetetlen, hogy figyeljen a táplálkozásra Sokan úgy gondolják, hogy az edzés előtti evés kontraproduktív, de nincs is rosszabb, mint evés nélkül gyakorolni! Ez azért van, mert szervezetünknek energiára van szüksége a felesleges kalóriák elégetéséhez. Amikor energiáról beszélünk, természetesen "helyes és egészséges energiára gondolunk. Fehérjetartalmú ételek azoknak, akik odafigyelnek az étkezésükre, és még az asztalnál is keresik a jólétet és a természetességet. Mint a görög stílusú Sojasun vonal: az új BIO növényi alapú alternatíva a görög joghurthoz, három ízben, természetes, mogyorós és vaníliás!
A görög stílusú Sojasun termékcsalád 20% -kal több fehérjét tartalmaz, mint a klasszikus recept. A három íz, természetes hozzáadott cukor nélkül, valamint a vanília és a mogyoró, intenzív és finom, lehetővé teszi, hogy a görög joghurt növényi alternatíváját használja édes vagy sós receptjeihez. A praktikus 170 grammos formátum bármikor tökéletesvé teszi: milyen finom desszert után ebédre és vacsorára, reggelire reggelire, vagy egyszerűen a nap felszakítására egy könnyű, nagyon magas fehérjetartalmú rágcsálnivalóval.
2. lépés: Az edzéshez kiválasztott ruházat elengedhetetlen
Ha biztosan gyakran edzel, rájössz, hogy az edzés és a sportolás során viselt ruhák valóban fontosak, és befolyásolhatják a teljesítményedet. A bemelegítés során a tényleges edzés és az edzések mindig a sporttevékenységnek megfelelő öltözéket viselnek. támogatja az izmait, és lehetővé teszi, hogy a legjobbat nyújtsa a motoros tevékenység során. Tehát nem a zsákos ruhákra, a túl laza ruhákra nem engedi, hogy helyesen érzékelje a testét és a mozgását, ráadásul nem támogatja megfelelően az izmait. Jobb, ha laza ruházatot használ a pihenés pillanataihoz!
3. lépés: Győződjön meg róla, hogy megfelelő gondolkodásmóddal rendelkezik
Ez az utolsó pont felületes olvasatban akár triviálisnak is tűnhet, de ha egy pillanatra is belegondol, megérti, hogy egyáltalán nem az. A helyes hozzáállás gyakorlás közben természetesen befolyásolja a teljesítményét és az edzés eredményeit.
Soha ne tekints az edzésre büntetésnek vagy egyszerűen az egyetlen módodnak, hogy a lehető leggyorsabban fogyj: az edzés nem az! Ehelyett élje meg azt a különleges pillanatot, amikor mindent kivág magának, hogy jól érezze magát, és összhangban legyen elméjével és testével.
A Sojasun -nal együttműködve
