Eper terhesség alatt: ha terhes, eheti -e vagy sem?
A szamóca terhesség alatt történő fogyasztása bizonyos kockázatokat jelenthet az anya számára, de valójában milyen riasztóak ezek? Az eper a főszereplője az asztalnak, különösen tavasszal, ízletes és ellenállhatatlan gyümölcs, még akkor is, ha a terhes nők kíváncsiak arra, hogy fogyaszthatják -e az ételt kockázatok nélkül. Az alábbiakban erről beszélünk, de először itt van egy videó az ételekkel kapcsolatban terhesség alatt óvatosan.
Az eper tulajdonságai és előnyei
Az eper egyik erőssége, hogy nagyon gazdag tápanyagban és alacsony kalóriatartalmú, és ha bekerül az étrendbe, hasznos az agy, a vesék és az anyagcsere szempontjából. Az eper Európában termesztett növényen nő. A mérsékelt éghajlat tökéletes arra, hogy kísérletezzen az eper termesztésével az erkélyén.
Ennek a mohó és tavaszi gyümölcsnek a tulajdonságai közül nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt a tényt, hogy:
- vizelethajtó
- üdítő
- tisztítás
- tápanyagokban gazdag
Foszfort, vasat, kalciumot és A-, B1-, B2- és C -vitamint tartalmaznak. Szintén nagyon gazdag rostban és jó telítő erejű, ezért a legjobb snackek közé tartoznak a terhesség utáni vágyak kielégítésére. Ezenkívül az eper még kevéssé ismert előnyei között szerepel az is, hogy a xilit jelenlétének köszönhetően megelőzhető a lepedék és a halitózis.
Terhesen ehetek epert?
Frissek és ízletesek, különösen alkalmasak egészséges és ízletes rágcsálnivalókhoz. De ehet -e eper, ha terhes? Mire kell figyelni, ha terhes? A fő előrelátás mind az étel mosásával, mind annak fogyasztásával függ össze, ráadásul bizonyos típusok előnyben részesítése mások helyett nem ártana, ha a terhesség alatt teljesen biztonságosan kóstolhatnánk az epret.
Az eper a talajjal érintkezve nő, és hámozás nélkül fogyasztják, így ha a kismama toxoplazmózis -tesztje negatív, elengedhetetlen, hogy az ételt alaposan mossuk el fogyasztás előtt. Íme, hogyan:
- távolítsa el a levélleveleket
- mossa le az epret folyó vízzel
- áztassa az epret vízzel és bikarbonáttal (vagy vízzel és speciális fertőtlenítő oldattal) ellátott edényben
- körülbelül 20 perc elteltével alaposan leöblítik és megkóstolhatják
Az epret gyakran használják koktélok, desszertek vagy üdítők köretként bárokban és éttermekben. Ha terhes, először kerülje az alkoholfogyasztást, ráadásul jó lenne elkerülni a dekoratív eper fogyasztását, mert nem ismert, hogy hatékonyan fertőtlenítették -e.
© GettyImages
Eper terhesség és allergia kockázata
Az eper különösen gazdag hisztaminban, olyan anyagban, amely allergiás reakciókkal jár, különösen azoknál, akik hajlamosak rá. A szamóca terhesség alatti fogyasztásával kapcsolatos kockázatok egyike tehát az allergiás reakció, amely kiváltható, még akkor is, ha a legtöbb ember már tisztában van problémájával, és elkerüli azok fogyasztását.
Azok, akiknek soha nem volt allergiájuk a szamócára, továbbra is fogyasztják azokat, még a terhesség alatt is, ebben az időszakban azonban változások történhetnek a táplálkozással kapcsolatban is. Ha terhes, és soha nem volt problémája az eper fogyasztásával, akkor nem biztos, hogy ez a dolog a terhesség alatt is így marad.
Ha viszont a leendő anya már tudja, hogy eper -allergiája van, nyilván el kell kerülnie annak fogyasztását, még inkább a terhesség alatt. Mi történik, ha eszik egy epret, és allergiás reakció lép fel? Ebben az esetben "csalánkiütés" léphet fel, és a nőgyógyász felírhat egy harmadik generációs antihisztamint, amely még a szülés előtti 9 hónapban is alkalmazható.
Eper a terhesség alatt: mely típusokat részesítse előnyben?
A cikk elején a terhesség alatt előnyben részesített eperfajtára is utaltunk, nézzük meg, miért fontos ez a szempont. Gyakran vásárláskor a szupermarketben könnyen vonzódhatnak az óriás eper, sokkal nagyobbak, mint a kertben termesztettek, de ugyanolyan biztonságosak a kismama számára?
Szeretnénk megnyugtatni minden terhes nőt azzal, hogy rámutatunk, hogy a biztonság tekintetében nincs különbség az óriás eper és a normál méretű eper között; a nagyon nagy eper nem géntechnológiával módosított gyümölcs, hanem kifejezetten méretének megfelelően kiválasztott fajta
Az igazság az, hogy a nagy eper nagyon népszerű, mivel garantálhatja a termelő számára a magasabb haszonkulcsot, de a kisebb eperhez képest kevésbé ízletes, több vizet és kevesebb cukrot tartalmaz. De mindenekelőtt, mivel ezek a gyümölcsök üvegházban nőnek, természetes napfény nélkül, ezért szegényebbek a D -vitaminban is.
Ez utóbbi különösen fontos a kismama pszichofizikai jóléte szempontjából: védi a csontokat, és jótékony hatással van a hangulatra is, ezért a terhesség alatt a legjobb eper a legkisebb.
Gyakori kérdések a szamócáról a terhesség alatt
Szoptatás alatt ehetek epert?
A szoptatás alatt is jó odafigyelni az eper fogyasztására, különösen az allergia kockázatának elkerülése érdekében. Kérjen tanácsot orvosától, különösen akkor, ha már tudja, hogy intolerancia az ételre. Minden, amit eszel, az anyatejbe kerül, ami a baba fő tápláléka az élet első hónapjaiban.
Eper terhességben és sóvárgásban: egy legenda, amely eloszlatja
A közhiedelem szerint ha a kismama egy bizonyos ételre vágyik, például eperre, és ha a vágy nem elégül ki, akkor a baba a beteljesületlen vágy reprezentatív bőrfoltjával születhet. Nincs több hamis! Többek között, amint azt ebben a cikkben széles körben kifejtettük, ha a terhesség alatt vágyakozik az eper iránt, gond nélkül elfogyaszthatja, miután alaposan megmosta.
Mi a legbiztonságosabb módja az eper fogyasztásának terhesség alatt?
Ha az eper jól megmosott, akkor ideális egyedül enni, még azért is, mert alacsony kalóriatartalmú és tápanyagban gazdag. Ha új módon szeretné kipróbálni őket, választhat alacsony cukortartalmú eperlekvárt, például reggelire teljes kiőrlésű kenyérrel. Ha viszont azon gondolkodik, hogy terhesen lehet -e eperfagylaltot enni, akkor visszatérünk ehhez a cikkhez: fagylalt a terhesség alatt.
