Méz a terhesség alatt: előnyök, tanácsok és ellenjavallatok
A terhesség alatt mindig nagyon fontos, hogy a nők "egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kövessenek, különösen a baba egészségügyi problémáinak elkerülése érdekében. Bizonyos ételeket, még akkor is, ha egészségesek, mérsékelten kell fogyasztani: van köztük méz? Mielőtt megtudnánk, meg kell értenie, hogy mik ezek. a termék tulajdonságai, jellemzői és előnyei Eközben itt van egy videó az alábbiakban az összes olyan ételről, amelyre figyelni kell a terhesség alatt.
A méz jellemzői és tápértékei
A méz abból az átalakulásból származik, amelyet a méhek hajtanak végre a virágok váladékán. A méz minősége sok tényezőtől függ: a méhek munkájának típusától, az éghajlattól, a növényvilágtól, de a fogyasztásra kész emberi beavatkozás "finomságától és pontosságától" is.
Sokféle méz létezik, amelyek színe, aromája és kristályosodása eltérő; a méz fajtája függ a nektár forrásától, a termőterülettől és a területet érintő meteorológiai változásoktól is.
Élelmiszer szinten a méz rendkívül kalóriatartalmúnak tekinthető: 100 gramm 300 kalóriát biztosít, amelyek szinte teljes egészében egyszerű cukrokból származnak. Ennek ellenére könnyen megérthető a méz energizáló ereje, amelyet cukor helyett mérsékelten kell használni az édesítéshez a különböző receptekben.
Lásd még
A méz tulajdonságai és előnyei a terhesség alatt
A méznek számos előnye is van a terhes nők számára. Lássuk, konkrétan mik ezek.
- Elősegíti a pihenést azáltal, hogy véget vet az álmatlanságnak, amellyel a terhes nőknek gyakran meg kell küzdeniük, különösen a terhesség harmadik trimeszterében. Ez az étel szinte hipnotikus hatást fejt ki: csak inni kell egy teáskanál mézzel elkevert tejet elalvás előtt. jó éjszakát pihenni.
- A méz híres gyulladáscsökkentő tulajdonságairól, amelyek enyhítik a torokfájást. Csak adjon hozzá egy teáskanál mézet és gyömbért a csésze citromteához, és melegítse fel ivás előtt, hogy enyhítse az égést a torkában.
- A méz pozitívan hat a megfázásos tünetek ellen, megnyugtatja a köhögést, ha van. Vírusellenes tulajdonságainak köszönhetően gyógyítja a szezonális betegségek által meggyengült testet, így gyorsan elmúlik.
- Általánosságban elmondhatjuk, hogy a méz antibakteriális és antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően javítja az immunrendszert.
- A méhészeti termék segít a szezonális allergiák kezelésében, mivel pollent tartalmaz. Rendszeres fogyasztása esetén a szervezet immunis az allergiás reakciókkal szemben. (Ha allergiában szenved, javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával.)
- Gyomorégés esetén is hasznos, szintén ez a tipikus tünet, különösen a terhesség harmadik trimeszterében. A méz a gyomorsavak semlegesítésével működik.
- Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres mézfogyasztás csökkenti a fekélyek kialakulásáért felelős Helicobacter pylori baktériumok növekedését.
- Végül a mézzel hatékonyan lehet küzdeni a korpásodás és a viszkető fejbőr ellen. Hígítson fel egy kevés mézet meleg vízben, és vigye fel a keveréket a fejbőrre, hagyja hatni, öblítse le és élvezze az előnyöket.
Méz a terhesség alatt: biztonságos? Lehet enni?
Terhesség alatt mézet enni biztonságos és megtehető! Ha online kutatást végez, felfedezheti annak veszélyét, hogy a gyermekek mézet fogyasztanak: ez igaz, mert a méz olyan baktériumokat tartalmazhat, amelyek csírázhatnak a gyermek bélrendszerében, és csecsemő botulizmus, ritka, de potenciálisan halálos betegség. A csecsemő belek nem elég érettek ahhoz, hogy elpusztítsák az ilyen típusú baktériumokat, ezért a legjobb, ha idősebb korukig elkerüljük őket.
Ugyanez nem igaz a terhes nőkre, akik fogyaszthatnak mézet a terhesség alatt, amíg pasztőrözött. Mit jelent? Néhány másodpercig magas hőmérsékletre hevítik, majd gyorsan lehűtik. Ez a folyamat elengedhetetlen, mivel megszüntetheti a botulizmusért felelős baktériumokat.
Amit a piacon talál, szinte mindig pasztőrözött, de óvakodjon a méhfarmban, az utcai kioszkokban vagy a termelői piacon megtalálható méztől.
Mennyi és hogyan fogyasszon mézet a terhesség alatt
A megfelelő mennyiségű méz terhesség alatt nem haladhatja meg a napi három evőkanálnyit. Vegye figyelembe, hogy minden evőkanál körülbelül 60 kalóriát tartalmaz, ezért azt tanácsoljuk, hogy korlátozza a felhasználást, és csak alkalmanként vegye figyelembe. A terhesség alatt normális a hízás, de néhány rendkívül kalóriatartalmú vagy cukorban gazdag étel, például méz , még tovább növelheti a számot a skálán.Szóval rendben van, ha reggel mézet használunk a tej édesítésére, vagy édes receptekben cukor helyett, de kerüljük a kanálnyi fogyasztást!
Ellenjavallatok a méz terhesség alatt
A túl sok méz fogyasztása és túl gyakran negatív mellékhatásokat is okozhat, különösen a terhes nők számára. Mik lehetnek ezek?
- Súlyos inzulinérzékenység
A méz növeli a vércukorszintet és rontja az inzulinrezisztenciát. Ha terhes, vegye figyelembe, hogy a napi 25 grammnál több cukor nem tekinthető biztonságosnak. Ebben az esetben a tanács az, hogy azonnal vizsgálja felül étkezési szokásait.
- Hasi görcsök
A mézadaggal való visszaélés gyomorgörcsöt, valamint hasmenést, székrekedést és puffadást okozhat. Ennek az élelmiszernek a túlzott fogyasztása hatással van a gyomor -bél traktusra, és lelassítja az emésztést is.
- Fogszuvasodás
Cukros összetétele miatt a méz nem szövetségese a fogak egészségének. Túl sok fogyasztása fogszuvasodást és eróziót okozna, ami súlyos problémákat okozhat az egész szájüregben.
Méz a terhesség alatt: összefügg -e a listeriával és a toxoplazmózissal?
Ott Listeria és a Toxoplazmózis két súlyos betegségről van szó, különösen, ha terhesség alatt fertőződtek meg. Mindkettő a nem jól megmosott húsban, gyümölcsben és zöldségben lévő baktériumokkal való érintkezésből származik, vagy akár friss sajtokban vagy pasztőrözetlen tejben. A terhesség alatt a méz továbbra is biztonságos étel, és nem hozható összefüggésbe ezzel a két fertőzéssel, mindaddig, amíg pasztőrözött mézet választ, vagy olyan eljárásnak vetik alá, amely magas hőmérséklettel érintkezik, amint ezt a cikk során már ajánljuk.
