Félelem a betegségektől: mik a lehetséges okok és hogyan küzdjünk ellene!
A betegségektől való félelem meglehetősen gyakori fóbia, de nem ezért kell alábecsülni: valójában képes mélyen befolyásolni a szenvedők mindennapi életét, szorongást, félelmet és erős stresszt okozva. ezért nem alábecsülni kell, hanem szembe kell nézni vele.
Mint minden pszichológiai eredetű probléma esetében, nincs „egy és ugyanaz az ok, amely mindenkire érvényes: azoknak, akik rögeszméssé válnak a betegségektől”, teljesen személyes utat kell kezdeniük ahhoz, hogy erősebbek lehessenek, mint korábban. !
Tehát próbáljunk meg többet megtudni erről a problémáról, a tudományos nevéből a lehetséges okokból a szembeállítás és a leküzdés módjaiba. Ebben a videóban azonnal láthat néhány megoldást és tanácsot:
Félelem a betegségektől: ennek a problémának a tudományos neve
A betegség kóros félelmének meghatározására használt tudományos név a "hipochondria". Sajnos ezt a problémát nem szabad alábecsülni, mert képes folyamatos aggodalom és szorongás mechanizmusainak kiváltására.
Azok, akik hipochondriában szenvednek, valójában meg vannak győződve arról, hogy betegségük lehet, de - abban a pillanatban, amikor ezt a félelmet a szükséges (és gyakran haszontalan) orvosi vizsgálatokat követően elhárítják - azonnal áthelyezi a szorongást egy másik lehetséges rendellenességre.
Természetesen nem mentális betegségről van szó, és nem öröklődik, bár a hipochondriális szülőkkel való felnövés elősegítheti a rendellenesség kialakulását. Ha azonban komolyabb formákat ölt, a betegségtől való félelem olyan depresszió vagy szomatizáció formáihoz vezethet, amelyek valójában "valóra váltják" a hipochonder félelmét, még inkább meggyőzve őt arról, hogy igaza van, és megerősíti félelmeit. : igaz és csak egy ördögi kör!
Hogyan törik meg? Először is kezdd azzal, hogy tényleg elhiszed: ki tudsz lépni belőle! Elég, ha már nem betegségnek tekintjük, hanem egy mélyebb pszichológiai probléma tünetének, amelyre az idegrendszerünk figyelmeztetni akar minket, és amelyre talán nem is gondoltunk ...
Lásd még
Melyek a betegségtől való félelem lehetséges okai?
A probléma okának megértése az első lépés annak megoldásában. Mint mondtuk, a betegségektől való félelem annak az igénynek a jele lehet, amelyet másként nem tudunk kifejezni. Javasolhatunk hipotéziseket, de mindig ne feledje, hogy ez egy nagyon személyes beszéd, és ezt a fajta utazást olyan terapeuta mellett kell elvégezni, aki segít megérteni az Ön egyedi esetét.
A hipochondria reagálhat az ellenőrzés szükségességére: mindig készenlétben állunk, hogy valami rosszat keressünk a testünkkel, a legkisebb kellemetlen érzéssel, majd a maximumot eltúlozzuk, és rögeszmés félelmessé alakítjuk. t attól függ, hogy "kell" aggódnunk valami miatt?
Talán azért tesszük ezt, hogy eltereljük figyelmünket a nagyobb és jelentősebb aggodalmakról, amelyeket nem akarunk látni, vagy azért, mert tudat alatt tudatában vagyunk (mélyen tudjuk), hogy valami baj van, de félünk rávenni az idegrendszerünk kényelmetlenség tárgyait keresi a testünkben, amikor a célpont bennünk, a pszichénkben van: önmagunk egy része azt mondja nekünk, hogy mélyebben kell hallgatnunk önmagunkra!
Ha folyamatosan betegségeket keres a testében, tele félelemmel és szorongással, ez azt jelenti, hogy erős vágya van, hogy jobban kapcsolatba lépjen a valódi önmagával, a legmélyebb és kifejezetlenebb vágyaival. Így nézve a betegségektől való félelem kevésbé félelmetes: csak segít megérteni, hogy magába kell néznie, és a figyelmét a testről a pszichére kell irányítania!
Hagyja abba, hogy a betegségtől való félelmét problémának tekinti, és kezdje úgy tekinteni, mint "lehetőséget arra, hogy kézbe vegye az életét, és boldogabbá váljon, mint valaha!"
A betegségtől való félelem másik oka ehelyett mások figyelmének igénye lehet: az állandó rossz érzés tudattalanul elhiteti velünk, hogy ilyen módon olyan emberek lesznek mellettünk, akik hajlandóak meggyógyítani minket. A betegségek röviden egyfajta testének felépítése a szeretet és / vagy jóváhagyás iránti igényének kielégítésére Ismét felismerve, hogy a betegségtől való félelmét ez az ok generálja, óriási segítséget nyújthat Önnek a gyógyulási úton.
Hogyan lehet leküzdeni a betegségtől való félelmet? Mit és mit nem szabad tenni a hipochondria leküzdése érdekében
Először is kezdjük azzal, amit egyáltalán nem szabad megtenni! A legnagyobb kísértés azok számára, akik félnek a betegségektől, ha minden apró tünetet megkeresnek a google -ban: ez csak fokozza félelmét és meggyőződését, hogy beteg, hagyja abba! Kerülje azt is, hogy balról -jobbról beszéljen róla, vagy minél több orvoshoz forduljon: a végén ezer anekdota és ezer különböző diagnózis lesz, amelyek csak sok zavart okoznak!
Próbáljon meg tehát a lehető legnyugodtabb maradni, és ha tünetet érez, kérdezze meg magát a lehető legnagyobb tárgyilagossággal: minden alkalommal, amikor azt hitte, hogy szörnyű betegsége van, valóban az volt a végén, vagy alaptalan félelem volt ? Ez segít abban, hogy azonnal csökkentse a drámát, és megértse, hogy a probléma természete pszichológiai, máshol rejlik!
Tehát próbáld meg, hogy ne zárkózz be önmagadba és a félelmekből álló világodba: éld tovább az életedet anélkül, hogy megfosztanád magad barátságoktól, kirándulásoktól, érdekektől ... Gondolj arra, hogy a hipochondria olyan rendellenesség, amely hajlamos elszigetelni és reagálni erre az ösztönre. Kerülje azonban azokat az embereket, akik elbagatellizálják és gúnyolódnak: a tapasztalt probléma komoly, és minden lehetséges figyelmet és meghallgatást megérdemel!
Amint már megértette, az egyetlen megoldás a betegségtől való félelem leküzdésére az, ha megérti, mit mond ez a félelem: próbálja meg elemezni (lehetőleg terapeuta segítségével), hogy mi nem működik az életében, mi nem elégíti ki Önt , hiányzol, rosszul érzed magad vagy egyszerűen nem engeded meg, hogy szenvedélyt élj át. Ismerje fel ezt a mély hiányt vagy fájdalmat, és onnan kezdje keresni a központját!
Természetesen ez nem könnyű folyamat, időbe telhet, és minden bizonnyal erő és elszántság. Vannak, akik nagyon radikális változásokat hoznak az ilyen jellegű munka eredményeként, de ez így van: miért kell lemondanod az igazi boldogság, a boldogság megtalálásáról?
Egy jó terapeuta felkeresése nagyon hasznos lesz az Ön számára, és lehetővé teszi azt is, hogy ne terhelje le félelmeit és szorongásait azokon, akik közel állnak hozzád és szeretnek téged, a megfelelő módon, építő módon irányítva őket! Látni fogja, hogy hamarosan képes lesz elfelejteni a betegségtől való félelmét, és megtalálja önmagát és a megérdemelt boldogságot.
