7 tipp az influenza és a megfázás megelőzésére
Függetlenül attól, hogy Ön ilyen típusú szezonális betegségeknek van kitéve, az egyszerű megfázástól az igazi influenzáig, magas lázzal kiegészülve, néhány apró trükk tudatában ezeknek a szezonális bosszúságoknak a megelőzésére soha nem árt. Köszönet Dr. Laura Raimondo háziorvosnak és a homeopátia szakértője, íme néhány tipp, amelyeket bár nem újak, mindig jó áttekinteni és ... követni!
1. Védje jól magát a házon kívül és belül egyaránt csökkenő hőmérsékletektől, már szeptemberben
Betöltés ... Lásd még
7 egyszerű trükk a menstruációs fájdalom túlélésére
2. Kerülje a hirtelen hőmérsékletváltozásokat, amikor melegből hideg környezetbe lép, és fordítva
3. Mosson gyakran és alaposan kezet szappannal és vízzel, öblítse le legalább húsz másodpercig egymás után, hogy korlátozza a baktériumok és vírusok terjedését
Betöltés ...4. Takarja be a száját minden köhögéssel vagy tüsszentéssel
Betöltés ...5. Használjon eldobható törlőkendőt
6. Kövesse az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, amely nem tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeket a szezonális gyümölcsök és zöldségek (különösen a citrusfélék, a kivi és a mandula) tartalmaznak
Betöltés ...7. Gyakorolja a fizikai tevékenységet még a szabadban is
A szabadban való tartózkodás valójában csökkenti a fertőzés lehetőségét, és a mozgás serkenti a testet és az immunrendszert.
Betöltés ... <
