Napvédelem gyermekeknek: 10 szabály a biztonságos barnuláshoz
A gyermekek fényvédő krémje a felnőttekéhez képest elsősorban az UV -sugarak és az általuk okozott károk elleni védekezésre irányul: mint tudjuk, a barnítás jellemzően a felnőttek mániája, a gyermekek számára pedig egyszerűen a játék hatása víz egész nap.
Milyen magatartásokat és szokásokat kell elfogadni, amikor a gyerekeket a tengerhez viszik? Hogyan lehet legjobban megvédeni őket a naptól? Ismerje meg 10 aranyszabályunk segítségével!
Játékok 10 éves gyerekeknek: mi a valaha áhított játék?
1. A fényvédőnek mindig ott kell lennie
A nyár a gyermekek számára azt jelenti, hogy mindig a szabadban, a napon vagy az árnyékban játszanak, nem számít. Mivel a nyári napsugarak nagyon erősek, jó, ha minden nap fényvédővel védjük a kicsiket. szabadtéri játékok. "nyitva, nem csak a tengerparton. Tegyen naptejet gyermekeire akkor is, ha nem strandolnak, hanem az udvaron vagy máshol játszanak.
2. Válasszon vízálló fényvédőt
Tudod, a tengerre érve a gyerekek ki- és bejutnak a vízbe, amíg tényleg ki akarnak jutni ... Ezért fontos, hogy vízálló védő krémet szerezz be. Számos van, különösen a gyógyszertárakban és a szaküzletekben, és néhány kifejezetten kiskorúak számára készült!
3. A krémnek teljes spektrumúnak kell lennie
A napsugarak, mint tudjuk, különböző típusúak. Az UV -sugarak, az ultraibolya, két típusra oszlanak: az UVA -ra, amely a bőr öregedéséért felelős, és az UVB -re, amelyek leégést és a legrosszabb esetben leégést okoznak. Aztán vannak infravörösek, amelyek szabad gyököket termelnek, amelyek több kárt okoznak. napsugárzást sokáig, ezért érdemes széles spektrumú speciális krémeket választani, mindenféle napsugárzás ellen.
4. A fényvédő védőfaktorának magasnak kell lennie
A nap most károsabb és agresszívabb lett, mint a múltban. Minden bőrgyógyász azt javasolja, mind a gyermekek, mind Ön számára, hogy válasszon krémet magas védelmi tényezővel, legalább SPF 50 +értékkel. A felnőttek gyakran 50 -es tényezőt használnak az arcra, és 30 -at a test többi részére, de legalább a gyermekek számára a legjobb az 50 -es faktor alkalmazása mindenhol.
5. Vigye fel a krémet napozás előtt, és bőven
A naptejet, hogy valódi hatása legyen, legalább fél órával a napozás előtt kell felvinni. Ne spóroljon a mennyiséggel, hanem kenjen fel sok krémet. Így jól felszívódhat, mielőtt a kicsik futni, nedvesedni és izzadni kezdenek.
6. Naponta többször vigyen fel fényvédőt
A fényvédőt, mint már tudja, naponta többször kell alkalmazni. Ha a gyermek három évesnél fiatalabb, akkor óránként újra fel kell használni az egész testre. Ha gyermeke 3 éves vagy idősebb, két óránként tegye vissza a krémet, függetlenül attól, hogy vízben fürdik -e vagy sem.
7. Kerülje a gyermekek közvetlen napsugárzásnak való kitettségét a legmelegebb órákban
Ne tegye ki a gyermekeket a napnak és a közvetlen sugaraknak a legmelegebb órákban, 12 és 16 óra között. Különösen akkor, ha 3 évesnél fiatalabbak. Általában nem ajánlott mindenkinek 12 és 16 között napozni, de azoknál a gyermekeknél, akik mindig a vízben akarnak lenni, jobb óvatosnak lenni, és kicsit gyakrabban felvinni a krémet ezekben az órákban. védje őket kalapokkal, nedves pólókkal és napszemüvegekkel a legkritikusabb órákban.
8. Vigye fel a krémet még felhős napokon is
Az UV -sugarak áthatolnak a felhőkön is, ezért még kevésbé napsütéses napokon is úgy kell készülniük, mintha ott lenne a nap, és rendszeresen felvinni a krémet a gyerekeknek, azonos gyakorisággal és ugyanolyan bőséggel.
9. Táplálkozással is hidratálja a babákat
A nyár folyamán fontos, hogy hidratált maradjon, hogy megvédje magát a naptól és a hőtől. A gyermekek azok közé az alanyok közé tartoznak, akiket a legjobban ki vannak téve a centrifugálásnak, vagy mint a friss gyümölcsök. Előny például, hogy a gyerekek gyakran mohóak a görögdinnye után, tele ingatlanokkal, amelyek kiválóan alkalmasak nyárra.
10. Ne feledd: kis adagokban a nap jó neked!
Kövesse ezeket a tippeket a gyermekek jobb napvédelme érdekében, de ne feledje, hogy kellő óvatossággal a nap a gyermekek barátja: segít a D -vitamin szintézisében, amely elengedhetetlen az egészséges csontok növekedéséhez. Élvezze hát a napot és a tengert kellő körültekintéssel!
Ismerje meg az ajánlott ételeket, amikor kimegy a napra
A jobb hidratálás érdekében, hogy elkerüljük a kellemetlen következményeket, például a leégést vagy a bőr öregedését, íme egy ásványi sókban gazdag, hidratáló és a nyári időszakra tökéletes ételsorozat. Fedezze fel mindet, és hagyja, hogy gyermekei is megegyék!
