Elpirulás: félénk vagy zavarban lévő személy természetes reakciója
A XIX. Század vége felé Charles Darwin volt az első, aki az emberi érzelmekről beszélt, és felismerte azok fontosságát mind a faj túlélésében, mind társadalmi kontextusban. Elemzésük során azt állította, hogy az elpirulás "a legkülönösebb és minden ember érzelmi megnyilvánulásai közül a legemberibb. ”Ma már tudjuk, mennyire igaz volt Darwin gondolata az érzelmekről általában és az elpirulásról, felismerve bennük a nem verbális és egyetemes nyelv típusát, amelyet minden ember ismer.
Az arc vörössége azonban olyan reakció, amelynek sok magyarázata lehet, és amelyet különböző szempontokból vesznek figyelembe. Először is azonnal kapcsolódik a szerelemhez, ennek az érzésnek a megnyilvánulásának tekintve, különösen a szerelem fázisában. Ezután bizonyos hangulatokhoz társul, különösen a zavarhoz és a félénkséghez. Amit nem tudsz, az az, hogy akár félsz is az elpirulástól: a klasszikus mondat "vörös vagy (vagy piros), mint a paprika!" ezekben az esetekben pszichológiai rossz közérzetet okozhat, ami a legsúlyosabb helyzetekben pánikrohamokhoz és egyéb fizikai tünetekhez vezethet.
Ebben a cikkben eláruljuk, miért pirul el, mi az eritrofóbia, és milyen módszerekkel lehet megelőzni az arcpirosodást. Ne feledje, hogy a vörösség gyakran az önmaga iránti szégyenérzetnek köszönhető, és ahhoz, hogy jól érezze magát, nagyon kevés kell:
Miért pirulsz?
Az elpirulást fizikai és pszichológiai okok okozzák. Ami az első tüneteket illeti, az arcon vagy az egész arcon (bizonyos esetekben a nyakon és a fülön is megérintve) megjelenő tipikus vörös színt az "adrenalin -növekedés diktálta" véráramlás -növekedés okozza. a testben. A vér egyensúlya az arc felületes hajszálereiben is erős hőérzetet vált ki az érintett területeken.
A "vörösség fizikai megnyilvánulásának azonban szigorúan pszichológiai okai vannak. Valójában elpirul, ha valaki erős érzelmet érez, például zavarban és szégyenben. Ez a" nem verbális nyelv kifejezése ", amelyet Darwin azonosított típusú védekező, ezért nem lehet meglepő, hogy a bőrpír a bűnösnek érző vagy síró emberek arcán is megjelenik, mert a belső kényelmetlenség külső érzése. Különböző érzelmek, de ugyanaz az eredmény, amelyek elpirulnak a düh pillanatában lévő személy, akit "forró haragnak" neveznek.
Mikor pirulsz el?
Miután felfedeztük az emberek "különleges" reakciójának fizikai és pszichológiai okait, térjünk át a leggyakrabban előforduló helyzetekre. Általában pirul, ha:
- Az egyiket más emberek előtt gúnyolják;
- Kedvese társaságában vagy csók közben vagy a szexuális aktus során;
- Bókot kap;
- Emlékszel egy epizódra, amelyben zavarban vagy szégyenben érezted magad;
- Az egyiket azzal vádolják, hogy valóban megtörtént;
- Az egyik különösen félénk, és nyilvánosan kell beszélnie;
- Küzdünk a haraggal.
Hozzá kell tenni, hogy igaz, hogy egyesek nem pirulnak el. Ezt diktálhatják mind a fizikai tényezők, azaz a hajszálerek eloszlása az "arc területén és egyéb ilyen jellegű okok, mind a pszichológiai okok, tekintettel arra, hogy vannak, akik nagyobb valószínűséggel fejeznek ki érzelmeket, mint mások". Végül a fiúk hajlamosak jobban elpirulni kamaszkorukban. Pontosan ebben az időszakban alakulhat ki vörösségük zavarában, és súlyos következményekkel járó eritrofóbia alakulhat ki bennük.
Eritrofóbia: a pirulástól való félelem
Bár az elpirulást gyakran normális és szinte "gyengéd" reakciónak tekintik, különböző szempontok szerint, nem mindenki tudja, hogy létezik eritrofóbia, vagy az elpirulástól való félelem. , előfordulhat, hogy egy személy többször is zavarba jött, és szégyellte ezt a helyzetet, amelyben rámutatott saját vörösségére, és úgy ítélte meg, hogy megítélik. Ennek során az eritrofóbiában szenvedők számára az arc vörössége teljesen negatív érzelmi jelentést, ami arra készteti ezeket az alanyokat, hogy mindenféleképpen próbálják elkerülni a bőrpír megnyilvánulását, ugyanakkor létrehozzák az idegesség és a stressz ördögi körét, amely még inkább megjeleníti ezt az arcreakciót.
Általában az eritrofóbok nem gyakoriak a zsúfolt helyeken, és mindig megpróbálják elfedni a nyomukat, ha zsebkendővel, napszemüveggel vagy akár bőséges alapozóval pirulnak.Ezt a félelmet nem szabad lebecsülni, mert jelentősen befolyásolhatja ezen emberek életét, mind a munkahelyen, mind a magánszférában. Az esetleges bőrpír miatti szorongás és szorongás pánikrohamokhoz, hányingerhez és egyéb fizikai tünetekhez vezethet, amelyek csak a pszichoterápia megfelelő útján orvosolható.
Gyógymódok azoknak, akik elpirulnak
Önmagában a pirulás nem rossz, éppen ellenkezőleg. Az őszinteség kifejezésének tekintik, mert nem indukálható vagy kontrollálható. Ha azonban a bőrpír több zavart és stresszt okoz, mint maga a szégyen és a társadalmi szorongás, akkor ez kellemetlenséggé és komoly problémává válik. . néhány gyógymód a megelőzésre .. Ezt a 3 egyszerű lépést ajánljuk a pirulás elleni „terápiához”.
1. Lazítsa el az elmét és a testet
Az elméd nagy hatalmat fejt ki a tested felett, és hogy kipróbáld, hogy visszaszorítsd az elpirulás miatti betegségeket, gyakorolnod kell azt. Kezdd el a felső rész, azaz a nyak és a vállak ellazítását, mély és nyugodt belégzést és kilégzést. háta egyenes és lába kissé szét van helyezve. Segíthet magán, ha azt gondolja, hogy mindenki elpirul, és ez már veletek is megtörtént, és megismétlődik, így nem kell problémát okoznia. Végül mosolyogjon: ez nem csak segít abban, hogy természetesebbé tegye az elpirulást, de azt is, hogy mindent más, pozitívabb szemszögből lásson.
2. Ne érezd magad felelősnek és felejtsd el
Ha állandóan ezen gondolkodik, és felelősséget érez ezért a reakcióért, tudnia kell, hogy előfordulhat, hogy még gyakrabban fordul elő. Ne feledje, hogy az elpirulás akaratlan cselekedet, és mindenekelőtt mindenkivel előfordul! Soha ne hibáztasd magad ezért, és ne tegyél kisebb jelentőséget ennek a "természetes" rendellenességnek: látni fogod, hogy ritkábban jelenhet meg az arcodon. Ezenkívül a legtöbb ember gyengéd és aranyos reakciónak találja az "arcpirosodást", így ha nyilvánosan találkozik vele, sokkal jobban értelmezhető, mint gondolná. Ezért ne érezzen "társadalmi megítélési" nyomást maga iránt.
3. Próbálja ki a tökéletes relaxációs technikákat
Annak érdekében, hogy mindig segítsen az elmének ellazulni, és ezzel együtt a testnek is, fel kell készítenie őket arra, hogy ellazuljanak, mielőtt elpirulna. Ehhez nagyon hasznos követni a fizikai és szellemi gyakorlatokat egyesítő tudományágakat ... Például a jóga segít elvezetni a vért az egész testből, anélkül, hogy az arc területére koncentrálna. Egy másik érvényes technika a meditáció, amelynek különféle típusai vannak. Mind a jóga, mind a meditáció két érvényes alternatíva a bőrpír megelőzésére, de ha úgy érzi, hogy "a" zavar "reakciója már megnyilvánul, kipróbálhatja a gyors és a mentális gyakorlatok hatékony "terápiája": gondolj egy befagyott tóra, hideg vízre vagy a körülötted lévő emberekre, akik komikus helyzetben vannak. Látni fogod, hogy a figyelmed eltávolítása a problémától mindent megkönnyít.