Érzelmi függőségben szenved? Tanulj meg kilépni belőle

A partnertől - és általában egy embertől - affektívan függő nem a szeretetre utal, hanem gyakran az alacsony önbecsülésre, a bizonytalanságra és a megszállott hajlamra.

Ettől nem szabad megijedni, nagyon gyakori, de azt is jó tudomásul venni - önmaga hibáztatása nélkül -, és megpróbálni kilépni ebből a helyzetből, amely miatt teljesen függ egy másik embertől.

A pszichológusok e tekintetben úgy vélik, hogy ez a viselkedés kiemeli a másik „birtoklásának szükségességét”, ami áldozathoz vezet a szerelemért, lemond önmagáról, és lehetetlent tesz a kapcsolat fenntartása érdekében.

Mielőtt folytatná, itt van egy videó, amely néhány erényes attitűdöt mutat be, amelyek segíthetnek kilépni az érzelmi függőségből, megerősödni és jobban tudatosítani önmagát.

De melyek azok a jelek, amelyek érzelmi függőséget jeleznek?

1. Az autonómia hiánya

Csapdában és ketrecben érzed magad egy kapcsolatban, amely arra kényszerít, hogy engedelmeskedj a másiknak, félve attól, hogy elhagyják.

2. Nincs dúsítás

Kapcsolata lapos, ingerek nélkül, és nincs jelentős érzelmi csere.

3. Boldogtalanság

Gyengének, szegénynek és boldogtalannak érzi magát. Vagy pszichológiai és / vagy fizikai erőszak áldozata vagy.

Felismeri magát ezen a képen? Ki lehet lépni belőle. Mint?

1. Szembenézni

Beszéljen barátaival, cseréljen véleményt és tapasztalatokat; más szemmel kezdi látni a kapcsolatát, és megérti, mi a baj.

2. Hallgassa meg önmagát

Kezdj el figyelni magadra, figyelj a kívánságaidra, és ne becsüld le először azt, ami boldoggá tesz.

3. Kérjen segítséget

Nem kell szégyenkeznie, bujkálnia, önmagát hibáztatnia. Hiábavaló, és nem helyes, hogy ilyen kemény vagy magaddal. Inkább forduljon pszichoterapeutához, aki segít visszanyerni az autonómiát, a biztonságot és az önbecsülést.