"Zoom fáradtság", amikor a videohívások stresszes érzést keltenek bennünk

Megmagyarázhatatlan fáradtságot érez minden alkalommal, amikor befejezi a videohívást? Ne aggódj, minden normális. A pszichológusok még egy kifejezést is kitaláltak annak meghatározására, hogy mi az új, utólagos hívás utáni fáradtság szindróma, a Zoom Fatigue, amelyet a szolgáltatás egyik platformjáról neveztek el.

Interakciók 2.0

Tagadhatatlan, hogy az általános lezárás bejelentése után a digitális kommunikáció ezen formája erővel lépett be új mindennapi életünkbe. Másrészt ez az egyetlen eszköz, amely rendelkezésünkre áll, hogy a kényszerű elszigeteltség szakaszában tartsuk a kapcsolatot a külvilággal. És a találkozás okos munkatársakkal, a videohívás távoli rokonaival, és az aperitif a barátokkal való streamingben, röviden, napjainkat most 2,0 találkozó jellemzi. De akkor miért érezzük annyira stresszesnek magunkat? Mégis arról van szó, hogy kényelmesen ülünk, miközben számítógépen beszélgetünk, nem?

Lásd még

Sírásra késztető filmek: 15 kötelező film, amit elkerülhetetlenül meg fogsz sírni

A szakértők nézőpontja

Nem, a kérdés nem olyan egyszerű, mint Gianpiero Petriglieri, az Insead docense és Maria Shuffler, a Clemson Egyetem docense rámutattak. A két szakember, akik különösen a fenntartható fejlődéssel és a munkahelyi jó közérzettel foglalkoznak, úgy döntöttek, megvizsgálják, hogy mi az oka ennek a stressznövekedésnek. Először is, a videohívásokból hiányzik a kommunikációs folyamat alapvető összetevője: a nem verbális nyelv. Beszédes pillantások, gesztusok, kapcsolattartás, minden, ami nem csak egy szó, de mégis sikerül konkrét üzeneteket küldeni. Ez azt jelenti, hogy a videohívások során különös figyelmet kell fordítanunk a szavakra, óriási energiapazarlásnak kitéve az agyunkat. Ezenkívül azok a csendes pillanatok, amelyeket a valóságban annyira utálunk, még kínosabbá válnak az interneten, teljesítmény -szorongást keltve a résztvevőkben. A videofaktor miatti kényelmetlenségről nem is beszélve. Az az érzés, hogy mások, de mindenekelőtt mi magunk figyeljük meg, kénytelenek vagyunk az arcunkat a számítógép képernyőjén megvizsgálni, biztosan nem segít.

Néhány tipp a stressz enyhítésére

Mit tanácsolnak tehát a pszichológusok? E "digitális" rossz közérzet enyhítése érdekében tanácsos a videohívások számát a feltétlenül szükséges mértékre csökkenteni, szüneteket tartani a megbeszélések között, megragadva az alkalmat az egészséges testmozgás gyakorlására, és végül, ha ezáltal jobban érezhetjük magunkat egyszerűen kapcsolja ki a webkamerát, csak a mikrofont hagyva bekapcsolva.