Tök: az őszi zöldség tulajdonságai és előnyei par excellence!
A sütőtök vidám narancssárga színével, édes és bársonyos ízével az őszi zöldségek királynője. A Cucurbitaceae családhoz tartozik, és a XVI. Században érkezett Európába, majd különösen északon terjedt el Olaszországba, és a számos hagyományos recept összetevője.
Már tudod, hogy a sütőtök nagyon finom. De biztos benne, hogy ismeri hihetetlen tulajdonságait és számos előnyét? A tök igazi csodaszer szervezetünk számára: sok tápanyagot és kevés kalóriát tartalmaz. Ezerféleképpen fogyasztható (nem is beszélve virágainak és magjainak jóságáról!) ...
Mielőtt elkezdené felsorolni számos tulajdonságát, itt van egy videó recept egy igazán kiváló sütőtök leves elkészítéséhez:
Hány kalória van a sütőtökben? Kövér lesz?
A tök első vitathatatlan minősége ez: nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és nem hizlal! Ne tévesszen meg édes íze: a sütőtök mindössze 26 kalóriát tartalmaz 100 grammonként!
Ez az ízletes zöldség valójában cukorbetegeknek és alacsony kalóriatartalmú étrendnek is ajánlott, és mindezt a szénhidrátok és zsírok csökkentett mennyiségének köszönhetően. 90%-ban valójában csak vízből áll! Ezért azonnal fel kell venni az étrendbe, még akkor is, ha diétázik.
A tök előnyei: antioxidáns tulajdonságai
A sütőtök különböző tápanyagai között sok vitamin található, A-tól B-ig. Célszerűbb, hogy narancssárga színe el tudja képzelni, hogy sok béta-karotint tartalmaz, amely az A-vitamin elődje, és nagyon erős antioxidáns.
A béta-karotin mennyiségének köszönhetően a sütőtök par excellence antioxidáns, korlátozza a szabad gyökök képződését és segít megelőzni a rákot.
A tök hashajtó tulajdonságai, a székrekedés leküzdésére
A nagy mennyiségű vitamin mellett a sütőtök nagyon sok rostot is tartalmaz, amelyek javítják a bélrendszer áthaladását, és egyensúlyba hozzák a növényvilágot.
A sütőtök ezért különösen alkalmas székrekedésben, vastagbélgyulladásban és aranyérben szenvedőknek. Ezenkívül a rost (valamint nagy víztartalma) segít abban, hogy gyorsabban érezd magad telítettnek, remek módja annak, hogy elkerüld a túlevést, és ezáltal gyorsabban fogyj.
A tök tulajdonságai és előnyei a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében
A sütőtökben található a nagyon híres Omega-3 zsír, amely jó zsír, amely segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, csökkenti a vérnyomást és javítja a keringést, így elkerülve a stroke, a szívroham és más szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
A tökpép fogyasztása, kiváló antioxidánsokkal, garantálja a szívbetegségek megelőzését. Szintén kiváló a magvak kivonata, amely csökkenti a koleszterinszintet.
A tök előnyei a vízvisszatartás és a bélparaziták ellen
A sütőtök értékes segédeszköz a vízvisszatartás ellen nagyon nagy vízmennyiségének köszönhetően. Valójában elősegíti a diurézist, és segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól és leereszteni.
Ugyanakkor javítja a húgyutak egészségét és megszünteti a bélparazitákat, ami ellen igazi csodás és természetes gyógymódot képvisel! Próbáld ki paraziták, de egyszerű cystitis esetén is: látni fogod az eredményt!
A sütőtök antidepresszáns tulajdonságai: előnyei a szorongás és az álmatlanság ellen
Igen, a sütőtök segít megszabadulni a szorongástól és a stressztől is. Ez azért van, mert magnéziumot tartalmaz, egy természetes izomlazítót, amely azonnali pszicho-fizikai előnyökkel jár. Triptofánt is tartalmaz, amely segíti a szerotonin termelését, és hasznos az álmatlanság ellen és a depresszió.
A sütőtök különösen akkor ajánlott, ha alvászavarban vagy hormonális egyensúlyhiányban szenved, például azokban, amelyek hatással lehetnek a menopauza idején lévő nőkre.
A tök előnyei: tápláló, lágyító és védő tulajdonságok
Természetesen nem véletlen, hogy a sütőtököt olyan gyakran használják a szépségápolási termékekben: nyugtató és antioxidáns tulajdonságai kiválóan alkalmasak a bőr fiatal és sima megőrzésére. Lágyító és tisztító hatása miatt tökéletes összetevője a barkács arcmaszkoknak.
Tápanyagként is kiváló a test számára, és erősíti a különösen törékeny hajat és körmöket.
Mi van a tökmaggal? Íme hasznos tulajdonságaik!
Mert ugye nem akarja eldobni a magokat? Ők is tele vannak előnyökkel! Különösen a leghatékonyabb szuperételek között szerepelnek a vér rossz koleszterinszintjének csökkentésére. Itt ebben a videóban a listán szereplő egyéb ételek is hasznosak a koleszterin elleni küzdelemben és megelőzésben.
Ezenkívül a tökmag jó szívnek tesz jót a magas magnéziumtartalma miatt, ennek köszönhetően pihentető hatást is felajánl.
Omega3, cink és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek; mint már említettük, rosttartalmuknak köszönhetően segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét és javítják a bél egészségét. Végül a szervezet pH -jának természetes szabályozói. Ráadásul remekül fogyaszthatók rágcsálnivalóként!
Mit vársz tehát egy finom krémleves elkészítéséhez?
